途中経過２、自分も大切にできる人。
（エントリーポエム）
（方法）
方法は、原則→具体策→結果→（はじめにもどる）を繰り返そうかと思います。
先にまとめます。
その後チャレンジのメモを載せます。
。。。 。。 。。。
（まとめ）
（どうありたいか？）
原則２、自分も大切にできる人。
（具体策は？）
具体策２ー１、自分を卑下しそうな時は、どうありたいかを浮かべて、素敵な人に近づけるように工夫してみる。
具体策２ー２、体調や気分がおかしい時は、認めて、休めて、手当する。
（結果は？）
結果２ー１、理想をイメージして、とりあえず、本を広げた。食器洗いができた。心が落ち着いた気がした。理想をイメージするのが楽しく、理想へ近づけている感覚が嬉しい。
結果２ー２、体調変化は我慢ではなくて、手当や休息をとれた。自分も大切にしようと思った。
。。。 。。 。。。
（チャレンジのメモ）
2023年6月15日（木）
どうありたいか？
・背筋を伸ばしてほほ笑みを浮かべ本を読む素敵な人。
そのためには。
惰性に流されがちな日々を、どうありたいか？ と考えることによって、微修正してゆく日々が良いのでは。
自分を卑下してる場合じゃないよ、
背筋を伸ばしてほほ笑みを浮かべ本を読む素敵な人になるには、
思い浮かべて工夫してみる。
具体策２ー１、自分を卑下しそうな時は、どうありたいかを浮かべて、素敵な人に近づけるように工夫してみる。
・調子悪いときは、私は調子悪いと認めることができること。
・のんびりする時はのんびりできるようこと。
具体策２ー２、体調や気分がおかしい時は、認めて、休めて、手当する。
総合すると、
原則２、自分も大切にできる人。
になれると良いということ。
感想。
どうありたいかをイメージすることで、理想を思い出して、工夫しようという気持ちになれた。とりあえず、本を広げた。心が落ち着いた気がした。
結果２ー１、理想をイメージして、とりあえず、本を広げた。心が落ち着いた気がした。
体調変化を、我慢ではなくて、手当や休息という方法をとれた。自分も大切にしていく第一歩だと思った。
結果２ー２、体調変化は我慢ではなくて、手当や休息をとれた。自分も大切にしようと思った。
。。。 。。 。。。
2023年6月16日（金）
（感想）
理想のどうありたいかをイメージすることで、面倒くさい、と思っても実行することができた。
例、食器洗い
結果２ー１、に食器洗いを追加。
とても爽やかな朝。理想をイメージして、少しだけ工夫することだけで、こんなにも爽やかで理想に少し近づけている感覚を持つことができるのだな、と思った。
結果２ー１、に理想をイメージするのが楽しく、理想へ近づけている感覚が嬉しい。を追加。
。。。 。。 。。。
どうもありがとうございました。
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