“自分軸”で生きるための3つのステップ
「自分の人生の舵は自分でとる」
私の人生の大きなテーマです。
ず〜っと他人軸で生きてきたからこその想いです。
人生の主導権を自分で握れるようになりと
ブレない自分でいられます。
ブレない自分でいられると
言葉にも魂が宿ります。
言葉に魂が宿ると
自分の言葉が人に届くようになります。
その言葉に共感したアツい仲間が増えます。
もしも今
自分の人生を生きれていない感覚のある方は
ぜひこの記事を最後までご覧ください。
きっと人生の何かのヒントが得られるはずです。
⇣自分史上最高を目指したい方はこちらもCheck!
自分軸と他人軸の違いって？
「本当はこうしたいのに…」
そんな風に思いながら、
人の目を気にして行動したり、
もはや行動すらできなくなったり。
そんな経験はありませんか？
自分軸とは、
「自分の価値観や信念をもとに生きること」
一方で他人軸とは、
「周りの評価や期待を基準に生きること」
たとえば、
⇣自分軸
「私はヨガが好きだから、周りに何を言われようと続ける！」(実際にありました)
⇣他人軸
「ヨガを続けたいけど、周りから“意識高い系”と思われそうでやめておこう…」
この違いが、人生の充実度を大きく左右します。
なぜ他人軸になってしまうのか？
他人軸になってしまう原因というのが
✅ 親や先生に褒められたくて頑張る
✅ SNSの「いいね」やフォロワー数が気になる
✅ 失敗して笑われるのが怖い
つまり、【承認欲求】です。
実際に、
こうした経験が積み重なり、
「他人にどう思われるか？」が行動の基準 になってしまうんです。
私も過去にバレエ🩰を習っていた頃、
先生に褒めてもらいたいから
頑張っていた経験があります。
今日も褒められない。
今日も褒められない。
褒められているあの子はすごい。
あの子みたいにもっと細くて美しくなれば…
でも、その生き方は
本当に自分が望むものなのでしょうか。
誰かに認められるために生きるのではなく、
自分の気持ちを大切にした生き方を選んだほうが
ずっと人生はゆたかになります。
(とはいえ、こうした経験は絶対に無駄じゃないッッ)
“自分軸”を取り戻す3つのステップ
① 自分の価値観を明確にする
「私は何が好き？ 何を大事にしたい？」
これを言語化すると、迷いが減ります。
【書き出しワーク】
✅「私が本当に好きなことは？」
✅「何をしているときが幸せ？」
✅「これだけは譲れないことは？」
ぜひノートにジャーナリングをしてみてください。
② “違和感”に気づく習慣をつける
✅「本当にやりたい？」
✅「誰かに認められたくてやってる？」
こう問いかける習慣をつけると、
他人軸に流されにくくなります。
たとえば、誘われた飲み会に行くか迷ったら 「本当に行きたい？」 と聞いてみる。
「断ったら悪いかな…」と思ったら、
それは 他人軸 かもしれません！
③ 小さな「自分軸行動」を積み重ねる
✅ SNSの投稿を「いいね」狙いではなく、自分が本当に伝えたいことにする
✅ 「なんとなく」やっていた習慣を、自分が本当にやりたいことに変える
✅ 断る練習をする（「今日はやめとく！」と言ってみる）
最初は小さなことでもOK🙆🏿
この積み重ねが 「私は私のままでいい」 という自己肯定感につながります。
自分軸で生きると起こる変化
✅ 人間関係のストレスが減る（無理な付き合いをしなくなる）
✅ 自信がつく（決断に迷わなくなる）
✅ 「自分らしさ」が魅力になり、周りからも応援されるようになる
特に、 SNSで発信する人は「自分軸」が超重要です。
「フォロワーが増えない」と悩む人ほど、 周りの目を気にして、無難な発信 になりがち。
でも、本当に響くのは
「この人の言葉、心に刺さる！」 という本音の発信。
あなたがよくみる投稿はどうですか？
あなたが好きな発信者さんはだれですか？
なぜ好きですか？
思い返してみてください。
自分軸を持って発信することが、
結果的にフォロワーを増やすことにもつながります。
まとめ：自分の人生の舵を握ろう
他人軸で生きると、
自分の人生を生きているはずなのに、
誰かの人生を生きているような感覚 になります。
でもハッキリ言います。
自分の人生の主役は自分自身
です。
✅ 自分の価値観を大切にする
✅ 違和感に敏感になる
✅ 小さな「自分軸行動」を積み重ねる
This is meです🎪
あなたが自分軸で生きることで、
周りにもいい影響を与えられるはず。
自分の人生の舵を自分で握る人生を
【イベント・WS情報】
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なりたい自分になろうマインドフルネス瞑想WS
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