目指せ100kmトレイルランナー
>エントリー
振り返ると2018年頃からトレイルランニングをしています。通称トレランは自然の中を走るスポーツで山や丘など舗装されていない道を走る大会です。当時は今ほど浸透しておらず、認知されている方は少なかったです。体を動かさないと老いる！と思い、山の中を走るって通常では行わないし、危険もあるけど挑戦してみたい意欲が勝って始めました。笑
RUNNET(ランネット)というマラソン大会にエントリーができるツールを見つけ、まずはショートの10kmに挑戦。スタート地点でカウントダウンが始まり、一斉に参加者がスタートします。トップ集団は早く、40.50代の出場者が多いと感じました。結果は平地10km50分(キロ5分)程で走れる私でしたが、1時間40分のタイムで順位は真ん中でした。噂では聞いていましたが感覚的に疲労度は平地の倍かな？準備不足と言われても仕方ないのですが、練習はランニングを何回かしただけ…。ロード用のランニングシューズで挑みましたが、滑るなんてものじゃないですね、装備の大切さも学びました。が、達成感と爽快感が凄かったです！
>何が良いのか
・景色が素晴らしい！
雲海、稜線(尾根)、街中では得れない景色があります。
・自由！
街中とは違い、景色を撮影したり自由度が高い。
・スリルと爽快感！
岩場、崖、鎖場など危険箇所がありますが、このスリルの中を走れている状況にハマります。コースによっては、雪や小川を走ることもあり街中ではありえない環境が楽しい。
・走った後の食事が旨い！
完走後、めちゃくちゃ旨いです。お酒が染みます。笑
>反省諸々
・走り方(登り方)はロードとは違うんですね、一緒の走りは出来なかったです。おそらく筋力と傾斜によりますが、蹴り上げる走り方では直ぐに疲労してしまい、足がパンパンになります。登りは足裏で押すように走るのがいいと感じます。
・シューズはソールに凹凸がないと滑る！現在はサロモンのSENSE PROシリーズのシューズを使用していますが滑りません。ガシガシ使ってソールの凹凸がすり減ってきたらロードの練習用にしています。
・ドリンクはベストのようなズレないものが良い！ある程度の距離になれば水の確保とエネルギーも不足してきますので、体に密着する走ってもズレないアイテムが大切。私は短距離でもベストタイプで胸のあたりにドリンクが挿せるものを使っています。背中に少し荷物も入るので便利で、緊急時の必需品も入れられると良いですね。
・ストックも上手に使いましょう！登り坂はストックがあるとだいぶ助かります。長距離にも助かるのでコースにもよりますが個人的には必須アイテムです。笑
>最終目標
大会に出るたびに反省はありますが、始めてから年2回の頻度で出場することを目標にし、しっかり継続出来ています。が、ずっとショート～ミドルしか挑めてません。本当は50～100kmとか攻めたいんですが不安が大きかったんですかね…。そんな私ですが、大きすぎるくらいの夢だけあります。夢を語るのは自由なんで！笑
トランスジャパンアルプスレース(TJAR)と言われる、日本海側の富山湾から日本アルプスを縦断して太平洋側の駿河湾までの約415kmを、8日間以内に、交通機関を一切使わずに自分の足で走るか歩いて走破する競技。開催は2年に一度、国際的なトレイルレースのもっとも過酷な部類に相当します。
こんな過酷な大会に出場してみたいんです。俗にトレランは30kmまでショート、50kmでミドル、100kmでロングなんて言われます。フルマラソンでもショート枠なの？って別競技ですが驚きましたね。まずは100km大会完走が現実的なゴール地点だと思っています。その前に2025年は50km大会で完走するぞ、と。
>危険×アイテム
本当に危険があります。私自身、練習していて山の下りで足をくじいて転びながら真っ逆さまに脇の崖に滑落しました。幸いにも藪が受け止めてくれたおかけで掠り傷だけでしたが、もう少し先で滑落していたら10m下にあった川の岩場にでも落ちていたと思います。怪我をしたらどう下山するのか、短距離だからなんて思わず準備は必要だなと感じました。
・登山届、マップ
→YAMAP / ヤマップ | 登山をもっと楽しく、登山情報プラットフォーム
・家族への伝達
・緊急セット、ビバークセット
・山で水の確保、サバイバルの知識
・最悪の想定としてレスキュー
→COCOHELI ココヘリ | 山岳捜索サービス
・ココヘリ
→COCOHELI ココヘリ | 山岳捜索サービス
所持が義務化されている大会もあります。私はGPS搭載のコースで申し込んでいますが、いつケガで動けなくなる状況になるかわかりません。家族のためにも、私はおすすめします！
・ヤマップ
→YAMAP / ヤマップ | 登山をもっと楽しく、登山情報プラットフォーム
自分のログも取れます。地図が無いと困るのでインストールしてください！山好きとも繋がれます。笑
>自然を大切に
自然は大切にしましょう。山を走ることで山道が荒れてしまうことも事実です。登山の方もいます、山道では上り下りも優先が決まっています。マナーを守りましょう。
危険は予知できます、無知は怖いです。レベルにもよりますが、楽しく素晴らしい景色を眺めに挑戦しましょう！そろそろ100kmランナーと言えるようになりたい。頑張るぞ自分。そして美味しいお酒を飲むぞ！
:-P