野菜ジュースの意外な落とし穴！？

こんにちは！セルフエステサロンOFF、
MEGAドン・キホーテ名四丹後通り店です(*^^*)

美容と健康のために毎日野菜ジュースを飲んでる、という方も

少なくないと思います。

普段の食事では補えない栄養素の補給や

食物繊維が摂れて便秘解消につながったり、血糖値の急上昇を抑えられたり

野菜ジュースには多くのメリットがあります。

ですが、一歩間違えると太ってしまう原因になるってご存知でしたか？

実は野菜ジュースは飲みやすくするためにリンゴやみかん等の

果物類が加えられていることが多く、果糖を多く含んでいます。

果物が入っていなくても糖分を加えて飲みやすくしているものもあります。

その為、飲み過ぎるとカロリーオーバーになってしまい、太る原因となってしまうのです(>_<)

また、食事の度に野菜不足を補おうと飲んでいると、こちらも

カロリーオーバーとなってしまいます。

食事に取り入れる際は、その分のカロリーを減らす必要があります。

摂取カロリーと消費カロリーを計算して、カロリーオーバーにならないよう

補助として取り入れるのが一番ですね♪

夜は飲まないや、糖質の低いものを選ぶ、自分で作るというのも良いですね(*^^*)

ちなみに我が家は毎朝一杯のトマトジュースを飲んでいます。

ダイエットや美肌、高血圧予防等のメリットが盛りだくさんでオススメです♪

もちろん、無塩のものを選んでくださいね。

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