1.3キロ太った
朝🌄47.6キロ
１０時。遅い朝食。
ご飯は、２５０グラム。目玉焼きをのせて。野菜ジュースといっしょに。
大きめにカットされたカボチャも入っているので、全然、辛くないです。
間食
ニューサマーオレンジジュレ
いただいたもの。ペットボトルだったので、グラスにつごうとした時、スムーズにでてこなかったので、ジュレと気づきました😅
昼 １５時。
前日、同僚と飲みに行った為、電車に乗り、駐車場に車をとりに行きました。最寄り駅に着いたら、雨。😢傘を持っていなかったので、雨宿りを兼ね、駅の近くの定食屋さんで、遅い昼食（あじフライ定食）をとることに。
料金は、１２５０円。アジは、すごく、柔らかかったです。食べるお店によって、あじフライの形、大きさ、硬さ等、違います。
キャベツにマヨネーズをたっぷりとかけて。フライには、甘い🍯ソースをたっぷりかけていただきました。
間食
バタークッキー１つ。
昼食を食べたお店の隣で、1回、抽選ができるとのこと。いつもながらの、ハズレの景品のクッキー。
帰り道、商業施設にあるミスドに寄り、
台湾胡椒餅風パイととびだせ!ダグトリオ キャラメルフレーバー。 パイは、温めてくれます。このパイが好きで、かなり、食べています。例えば、こんな組み合わせで。
夕食 ２０時。
割引きになっていたので、スーパーで購入。他に、ホタテ貝柱握り５貫も食べました。玉ねぎ🧅は苦手ですが、紫玉ねぎは好き🩷です。サーモンにドレッシング、紫玉ねぎの組み合わせ……美味しかった！です。
お寿司🍣にビール🍺。幸せ！ 次の日は休みだし……
そして、翌日（本日）の朝、48.9キロ。
悪玉コレステロールの数値が高いので、気を付けなければ……
それと、天気予報、しっかりと見ないと……
今朝は、納豆とシラスの朝食で、ヘルシーに。