このところの体重を振り返る（2024/03～本日5/11）
■習慣化ということよりも、「切り替え」ができないことが問題だった。
GWあとに、なんとか仕事をする生活に戻ることで精一杯だった。
実家には体重計がなく、体重を意識せずにいたことでドキドキしていたのも本当で、体重測定はすぐに再スタート。
宅トレはGW後に1回しかやっていない。
私の場合は「習慣化」というよりも、社会復帰後の日常へもどす「切り替え」が下手くそだ。
■連休やイベント後の「リセット」を見つける必要が…。
困ったぁ、世の中のブログやSNSのダイエットアカウントの投稿では、体重が増えたあとの「リセット」とやらが、たくさん投稿されている。
食べ方と運動のメニューがあるようだ。
あー見つけられなかった。
■最近は58.2kgが続いるのよねぇ～
2024/04/28：体重58.2kg、体脂肪33.7％
2024/05/10：体重58.2kg、体脂肪33.7％
2024/05/11：体重58.2kg、体脂肪33.8％
体重58.2kgの壁を越えたい！
■発見１＿夜こはんに炭水化物を抜くには「絹豆腐」が良いね。
お米を抜くと夜中の空腹に耐えられないので、何か代わりを？！と思って、冷蔵庫にあった絹豆腐を食べてしまったが、
翌日に大きくは影響していなかった。
■発見２＿あれ？！夜に歩いたあとに体脂肪が減っている？！
2024/05/08：体重59.1kg、体脂肪32.4%
前の晩、近所のスーパーまで歩いたことが影響したのかな？！と思われる。
そもそも体脂肪をあまり気にしていなかったので、やっぱりウォーキングも取り入れたほうがいいのかなと思う。
まずは、ダイエット再スタート！（情けないですが…。）
夜ご飯の工夫と宅トレの再会。
少しずつ。