今朝の体重＿2024年3月19日

体重59.9kg＿体脂肪32.5％

もはや何をしたらいいのか。途方にくれる。昨日は気を付けて食べたつもりなのに。

昨日何をしたのか？

記録を付けていないことに、ブログを書きながら気づく。

夜は何を何時に食べたかな？

今日から晩ごはんと時間を記録しようと思う。→明日のブログに記入する。

夜の食べ方は…

• 20時以降は食べない。

• 何を食べたか記録する。

ますはここからだね。