二日酔いの月曜日の午前中になんとかやる気を引き寄せる３つのステップ。

2024年11月18日 11:11

おはようございます。福岡に移住してフリーランスをしています酒井です。
ただいま、絶賛二日酔い中です。

私のような、個人事業主は体が資本なので「二日酔い＝死」だということは重々承知なのですが、やっちまったなぁ。クールポコ状態なわけですね。

ボケェーっとした頭を抱えながら、なんとかPCの前に座ってみたものの思考回路はショートしてしまっているので、このポンコツ頭を一旦修理しないといけないわけですね。早急に。

というわけで、その方法をちょっと書き出してみますー。

ステップ１）とにかくあったかい汁ものを胃の中に入れる。

「二日酔いの日って、胃もたれも同時に起こして食欲ないよー…。朝ごはん食べられない」って方、結構多いと思うんですよ。

でも、体は疲れてますから、絶対に何か食べた方が良い気がしません？
僕がいつも思うのは、「二日酔いの朝の味噌汁は異常に沁みる」ということです。細胞が喜んでいるのばめちゃくちゃわかるうまさ。

特に我が家では、酒飲んだ次の日は「なめこの味噌汁」というのが鉄板でして、これなら本当にどんな胃の状態でも飲める気がするんですよ。

今だとコンビニとかでなめこ汁のカップ味噌汁とか売ってるじゃないですか。ああいうのでも全然OKだと思いますよ。

胃を一旦温めることによって、なんとか着替えて仕事場まで歩いて行けるくらいになったら次のステップに行きましょう。

本調子じゃない状態で仕事をすると全然良くない結果になることが多いんですよ。
僕は基本、デザインしたり、物を書いたり、サイト作ったりってことが仕事なので、元気ハツラツな時が一番良いアウトプットができる自負はありますが、二日酔い状態ではアウトプットできる気がしない。

ただ、月曜日。やっぱり週の初めにやっといた方が良いことってあるじゃないですか。

例えば僕だと、

・メールチェック
・運用しているサイトのが正常に動いているか。
・お客様のSNSアカウントのチェック、更新
・チラシのデザイン修正作業
・週中ごろにかけての東京出張準備
・Kindle出版に向けての書籍読む
・お客様と撮影したショート動画編集
etc…

など、一旦、自分がやっといた方が良いことを思いつく限りリスト化してみるんですね。

で、この中で、「今日じゃないとできないこと」をピックアップするんですよ。
僕の場合は上の太字になっている３つは、タイミング的にも今日やった方がいいと思ったので、これだけは絶対にやる。と決めておくんです。

そうすると大体どれくらい頑張れば良いのかがちゃんと見えてくるので、少し安心できるんですよ。二日酔いでもこれを乗り切ればなんとかなるって。

これで外出とか会議とか入ってたら、そこまでに一旦復活しておくべきなので話は別です。

というところまで来たら、次のステップに移りましょう。

そして、やることが整理できたら、とにかく仮眠しましょう。15分で大丈夫です。布団で寝るんじゃなくて、椅子で寝ましょう。
会社に勤めている方はトイレに行きましょう。で、寝ましょう。

この15分の仮眠って想像以上に復活できるんですよ。
起きた後に体の温度がグンっと上がる感じもするし、なんだかファミコンのリセットボタンを一旦押したような気分になるんですよ。

二日酔いが完全に回復するわけではありませんが、今日やらなきゃいけないくらいの体力はそこそこ15分の仮眠で得られると思います。

起きてすぐに、仕事に取り組み、昼休みにもう一度、仮眠。
そうすることで、またリセットできて、ちょっと体が動くようになる。

会社員の方なら、就業時間までこれでなんとか乗り切ってください。
ただ、僕はフリーランスなのでやるべきことをやり終えたら、その後は敬愛すべき東海林さだお先生のエッセイでも読んで、二日酔い前の健康なメンタル状態にじわじわと戻していきます。

二日酔いのみんな、一緒に今日を乗り切ろう。無理は禁物ですよお！