心理相談室O-Live便り『我慢しすぎず、快適に夏を乗り切ろう』
こんばんは、心理相談室O-Liveです。
O-Liveと書いて（オーライブ）と読みます。
O-Liveはオンライン専門の相談室です。
全国どこからでもカウンセリングを受けることができます。
詳しくはHPをご覧ください。
毎日暑い日が続いていますね。
私の最近の楽しみは、お風呂上がりに冷たいアイスを食べることです。
一日頑張ったご褒美に食べるアイスは格別です。
特にお気に入りは『しろくま』ですが、皆さんのお気に入りアイスはなんですか？よかったらコメントで教えてくださいね。
暑い日が続くとカウンセリングの中でも暑さや、それに伴う体調不良についてのお話を聞く機会が増えます。人間の体と心は密接に繋がっていますので、どちらかの調子が悪いともう片方に影響してしまうのです。
最近多く聞くエピソードとして、水分補給が足りていないことによる脱水、そして少しでも節約しようとエアコンを使用することを我慢した結果、寝不足になってしまう、といったものが挙げられます。
どちらも、この季節ならではの悩みでありながらも、なかなか気づかず放置されている場合が多いように感じます。ただ、自分では水分をとっているつもりでも、実際には足りていない人が多いのではないでしょうか。
また、水やお茶だけでは必要な塩分が不足し、体のだるさに繋がってしまう場合もあります。
夜も同様に、扇風機を使っているから大丈夫と思ってエアコンを切って寝ると、知らない間に脱水症状を起こしてしまう可能性があります。
朝起きたときには熱中症になっていた、なんて想像すると恐ろしいですよね。体を冷やしすぎることもよくないですが，適切に取り入れながら快適に過ごしていただければと思います。
このように、体に何らかの不調が起こると、心の不調に繋がってしまうこともあります。だるくて仕事が手につかなかったり、頭が痛くて家族や身近な人に八つ当たりして喧嘩になってしまったり。
原因がわかっているだけに、避けたいトラブルですよね。
一つ一つは小さなことであっても、積もることで思わぬ不調に繋がりかねません。我慢しすぎず、必要なものを必要なだけ取り入れることを意識しながら過ごしてみることをおすすめします。
心理相談室O-Liveでは、心の不調だけでなく体の不調や心と体のバランスについてのご相談も可能です。現在、2024年3月までの期間限定で、新規90分コース税込16,500円のところ→税込12,000円でお受けしています。
また、継続カウンセリングについても、50分のコースに加え、30分のコースも開設いたしました。カウンセリングは、精神科や心療内科に通院されている方だけが受けるものではありません。この機会に、自分自身について振り返ったり整理する時間を設けてみるのはいかがでしょうか。
心理相談室O-Liveでは、臨床心理士・公認心理師資格を持ったカウンセラーが様々なご相談に対応しています。こんなこと相談してもいいのかと迷っておられる方でも安心して相談していただければと思います。
ご予約は以下のURLよりお願いいたします。
また、9月24日にはオンラインでセミナーも開催されます。
繊細さんの対極にいる、ドンカンさんに焦点をあてたセミナーとなっています。自分自身を知るための一助となればと考えていますので、お気軽にご参加ください。
臨床心理士・公認心理師
有馬 佐知江