2024年前半戦

今年は前半にレース２本、後半に出るか分からないレース１本を予定している。
予定は以下。
　3月:びわ湖フルマラソン
　6月:富士ヒル
　10月:熊野古道ヒルクライム　？
　　　11月だったような🤔気がするが

目標は、サブ3.5、70分切りだったが、達成できず😭な結果に。
　【結果】
　　フルマラソン=3:38
　　富士ヒル=72分

ランとバイク、両方やり中途半端な状態になってしまった。コレからは、立て直すというよりもどちらか１本に絞って結果を目指すことにかじを切ろうと思う。まずはバイクから。バイクはまだ本格的に初めてから日も浅く伸び代いっぱいな状況もありこちらを優先する。

練習は、高強度2〜3回/週、その他はZ2 or LT1心拍滞在にしていこうと思っている。

　月:レストorジョグ10〜15Kゆるめ
　火:高強度　ラトスネorヒルクラ部
　水:低強度
　木:高強度　TGWセカンドorSST系
　金:低強度
　土:峠走【TT】orJETTなど
　日:外乗りorJETTなど

火曜の内容をもう少し見直した方が良い気がするが一旦コレでやってみる。順次やりながら見直しかな😅