#糖質制限ダイエット
アラサーが糖質制限で3カ月で体脂肪-10%を達成した話④
このシリーズもやっと最終回です！笑
3カ月の結果▽▼▽
食事管理と筋トレの最強タッグ太りにくい体への基盤作りのために、週2回のジムと仕事終わりのウォーキングを続けました！（3月後半からは自粛しています。）
糖質を制限するだけでは、恐ろしいことに、脂肪と一緒に筋肉も減ってしまいます。なので、筋肉量の減少を抑える努力をし、基礎代謝を上げながら体脂肪だけを落とすように心がけました。
一時的に痩せ
アラサーが糖質制限で3カ月で体脂肪-10%を達成した話③
糖質制限の記録も2カ月目に突入です！
２カ月間のダイエット結果体重
体脂肪率
ウエスト
結果
2カ月目はスムーズに体重も落ちて、順調に結果が出ました！
最初の1カ月はモチベーションが落ちたこともありましたが、
気持ちを切らさずに続けていると、
ストンとまた落ち始める瞬間がありました！
食事の改善によって、
内臓脂肪も落ちてくるので、ウエストがスッキリしてきました。
糖質制限ダイエ
アラサーが糖質制限で3カ月で体脂肪-10%を達成した話②
糖質制限ダイエット１カ月目の記録です！
これまでの記事はこちらから▽▼▽
ダイエット3週間目この週は、最初の2週間に比べて体重の減るペースがゆっくりになりました。
朝晩と体重計に乗る習慣がついてきたのですが、
体重も体脂肪率もほぼ変化がない日が続いたので、正直、不安になりました。
今思うと、初期に急激に体重が落ちたのは余分な水分が抜けただけだったのですが、「これが停滞期！？」と焦りました。