半年間で体脂肪率が13.1%減った話

約半年間で…
体脂肪率-13.1%達成です！！！！！

35.7%あった体脂肪率が22.6%まで落ちました◎

糖質制限ダイエットに成功したので、
ゆるーい低糖質な食生活へ試行錯誤をしながら移行中です。

糖質量の増やし方まずは白米・玄米・オートミールからスタートしました！

お粥やおにぎりにしてプラスしていく事をオススメします。
ちなみに、お粥やごはんなどの「粒」の糖質の方が、小麦粉などの「粉」