楽しみな今週

今日は４３日目のnoteです。

Kuroさんの画像お借りします。
ありがとうございます。
好きな色合い。

傾聴
聴くこと

精神対話士

共感

一人でも取り残すことなく
ひとりにさせないように

人はいつも自分の感情を正確には把握していない

激しい感情は心の中で不完全燃焼のまま残っていると
心を蝕んでしまう

心の中の感情を整理してあげる
整理して言語化していく
自分の感情を意識化する

対話を通して
話し手が「私はもっと怒っていいんだ　もっと泣いていいんだ」と思えるようになること

対話で大切なのは共感

共感からハッピーになる

共感によって伝えたいこと

共感を他の人にどうやってハッピー体験してもらうのか

自分が大切にしている価値観

なにを伝えたいのか

傾聴によって
話し手が自分でどうしていきたいのか考えていくことを促す

今
なにが必要なのか

求められる力は何か

傾聴力
よりそうこと
話し手が自ら導き出した答えに寄り添い
尊重し
そこに対しての提案をしていくこと

頭の中の気になっていることを書き出して整理してみようと思って書いてます。

あとは最近
挑戦してみたこと

やってみてわかることってあるんだな
と実感

まだまだ
改善していけば良くなると思うけれど

気持ちが動くか動かないかは
結構重要だなぁ
なんて思ったり。

自分だけ頑張ればいいもんじゃないし。

うーむ。

コミュニケーションでって大事だな
イメージの共有って大事だな
なにが大事か
聴いておくことも大事だな
日頃のテンションとか
目標とか
気持ちのもっていき方とか

本当に人はそれぞれで
その日のテンションがいいか悪いかもあるし
体調のコンディションもある

お互いが大事にしている部分もあるし

だけど
すごいシンプルに言えば
相性ってあるんだわ、きっと

それってどうしようもないもんな

いいとか
悪いじゃなくて

なんとなくな部分だけど

またやってみたいって気持ちが動いたら
お願いしてみよう

それまでは
自分の心の元気を大切にしよう

自分を大切にしよう

自分がどうしたいのか
自分のエネルギー量も考えて。

自分がどうしたら楽しいのか
考えてみよう

シンプルにそこだけ考えてみよう

よっし。

こういう時間なのかもしれない。

うまくいかないとかじゃなく

もう少し考えてみてね

ってことなのかな

自分が悪かったのかな
って思わないように

自分は自分
人は人

自分は自分

よっし。

今日はこれから
書類提出に行く

頑張る

では
また

今日も
明日も
少しでも不安が少ない日でありますように。

よろしくお願いします。