デンタルケアもセルフラブのうち

今日は3ヶ月に1回の歯科の日でした。

歯科は憂鬱なので、毎回行くたびに3ヶ月後の予約もして帰っています。

毎回、お掃除と共に、歯磨きが上手くできてるのか、ピンク色に染めるチェックもやっています。

ちょっと、テストされる気持ちになってドキドキしますね。

私は歯ぎしりしているみたいなので、夜マウスピースをはめて寝ています。

このマウスピース、良いのかどうなのか？歯は守るみたいですが。
どうも、朝歯が疲れてるような気がするんですよね。

ストレスはそんなにない生活していますが、まだまだ寝てる時にガチガチ噛んでるようです。

寝る前にストレスを抜くようにリラックスして下さい、と先生に言われています。

歯がすり減っているので、今ある歯は大事にしたい。

わたしは口の中を開けると、骨隆起と言って下の顎の骨が出ているのです。

これも、グッと顎に力を入れているからみたいですね。

まぁ、それだけ力んで、頑張って生きてきたのでしょう。

ストレスを無くすって無理だと思うし、適度なストレスは成長にとって必要ですし…

とはいえ、マウスピースつけ続けて寝るのも嫌なので、試しにさとう式リンパケアの耳ひもでもやってみようかなと思います。

耳に紐かけるだけで、食いしばりや、いびき対策にもなるとか？

何でも試してみるのであーる

あと、舌もググッと緊張してる時ありますよね。

あっ、舌が緊張してるーって思ったら、自分の舌が軟体動物になったようなイメージしていますよ。

レロ〜ンって感じでしょうか？

あと、年々唾液量も減るみたいだし、口の中の水分度合いは要チェックです。

首を緩ませて、顎をリラックスさせると、ダラーっと唾液が出るんですよね。

唾液が少ないと、菌も入りやすいし
免疫力も下がる。

緊張すると喉痛くなりやすいのは、おそらく唾液量が減るからなのではないかと思います。

また、唾液量少ないと、コーヒーや紅茶、ワインみたいな着色しやすい飲み物の色素もつきやすくなるし。

昔は前歯につきやすかったんですが、最近はコーヒー飲んでも色素がつきにくくなりました。

それから、排水溝と同じで、水分（唾液）が少ないと匂いの原因になりやすいみたい。

とくに女性は、ホルモンのバランスの関係で、口の中の匂いは変わるらしいですね。

美味しいもの食べるとか、身体が気持ちがいいと、ヨダレでますよね。

私は楽しい時もヨダレ出してます。

そう考えると、ヨダレ力は健康の秘訣だと思います。

日本人は、デンタルケアをしっかりできている人が少ない傾向にあるみたいですよ。

わたしは、デンタルフロスと、小さいポイントになってる歯ブラシで奥を磨いています。

あとは、塩で歯磨きしたり、蜂蜜でうがいをしたりしています。
重曹に薄荷を混ぜてうがいしたり。

緑茶も多めに作って、うがいに使うことあります。

歯のケア用品って、結構ケミカルなモノが多いですよね。

まぁ、歯科でケアしてること自体、ケミカルな処理だろうけど、日々のケアは優しい方がいいなぁ

それから、デンタルフロスは絶対毎日やった方がいいと思います。

男性も毎日やってほしい！

目指せ！
いつ、どんな時でも、チューできるくらい！ですよ。

男女ともども、気をつけ過ぎるくらいで丁度いいじゃないかなぁと思います。

何かの本で、歯の価値は3000万？！みたいな事を書いていたのを見たことあります。

確かに、夫はインプラントを２本入れてお金もかかりました。

治療費にかかるだけじゃなく、自分の歯じゃなくなった時の食べる時のストレスとか考えると、3000万というのは大袈裟じゃなそうだなと感じます。

デンタルケアとヨダレ力、私自身も気をつけて行こう〜