モヤモヤしたら・・・
みなさんこんにちは!
コミュニケーションであなたを happyにする
伝え方・プレゼンコンサルタントのまりりん です❣️
このnoteにお越しくださりありがとうございます。
最近は寒くなってきましたが、みなさま身体の調子はお変わりないですか??
さて、今日は、モヤモヤした時にどうしたら良いの?
とご質問をいただきましたので、
簡単にモヤモヤから脱出する方法をお伝えします!
生きてたら、モヤモヤすることありますよね。
なぜモヤモヤするのかというと、
パターンは2つあります。
1つは、その現象が起こった時に自分の感情が明確に認識できていない時。
例えば、誰かから注意された時に、
なんで自分だけ?でも、言われたから感謝しなきゃ
のように、二つの相反する感情が共存しているパターン。
2つ目は、過去に起こった出来事の感情が昇華していない時。
例えば、以前付き合っていた方から連絡が来た時。
過去に、何か自分のネガティブな感情に蓋をしてしまったパターン。
こんな時にどうしたら良いのか?
まず、1つ目のパターンが現れた時、
1つずつ感情を整理していきます。
例えば、私は今怒っている。なぜなら、納得いかない指摘をされたから。
とまず、自分の感情を分けて考えます。
そして、自分のために言ってくれたことに感謝します。
こうすることによって気持ちが晴れていきます。
そして、2つ目のパターンの時は、
その時の感情を思う存分表出します。
イライラしてもOK!大声出してもOK!悲しんでも、泣いてもOK!
感情に素直になります。
そうすることで、自然に感情は落ち着いていきます。
そして、とことん自分を癒します。(好きなことをしてね!)
感情が出ている時点でもう既に、あなたはあなた自身のことを
癒してるんですけどね❣️
1番注意することは、どんな感情が出ても
あなた自身を肯定すること。
全肯定で受けいれることが1番大切になってきます。
なぜならあ、人間は感情を感じることが当たり前だから。
だから、怒っても泣いても、笑っても楽しんでも
そんな私はAll OK
で良いのです。
モヤモヤすることがあったらぜひ、試してみてくださいね!
あなたの日常がハッピーでありますように❣️
本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました!
また、次回お会いしましょう〜♪
そして、お知らせです❣️
まりりん とリアルで会ってみた〜い
という方は、ぜひ私主催の交流会に遊びにいらしてくださいね!
直近は、11月10日に交流会を行いますよ!
お申し込みはこちらから〜
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ではでは、また次回の更新か交流会でお会いしましょう❣️
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