4. セルフコントロール

こんにちは。
3週末連続で母に旅行に連れ出されて疲れ果てているなつみんです。

旅行だけじゃなくグループワーク・プレゼン・エッセイなどなど、assignmentsもtaskも山積みで、結構心身疲弊中。
押し潰されてます。

こういうやること山積みな時、皆さんは集中してタスクをこなせますか？

私は無理です。
できた試しがない。
切羽詰まってこれ落としたらやばいってほんとになるまで、全然なんもやらない。
すぐスマホいじって動画見てってしてしまう。

とか言いつつ徹夜するほどだったことはなくて、朝6時とかには寝れたりするから、学ばないんでしょうねえ。

一個わかっている原因としては、明確な目標がないから。
受験勉強はできたんです。
それはなんでかって言えば、共通テストでとらなきゃいけない点数とかボーダーがはっきり分かってたから。
自分は何が苦手かとか、表れる点数でやらなきゃいけない分野がしっかり示されてたから、何を勉強すればいいのか自分でも分かって、ちゃんと取り組めてた。
時間を区切って、この時間はこれをやるっていうのができた。

でも大学入ったらそれができなくなりました。
理由は目標とかがわからないから。
確かに課題に締め切りはしっかりある。いつまでに何を終わらせなきゃいけないかはたいてい示されています。
でも、目指すクオリティがわからない。ステップがわからない。
そもそも私は成績優秀生を目指してない。だからもともと高いクオリティを目指しているわけではないんだけれど。
大学ではessayとかの課題が多いから、先生によって評価は変わってくる。
もともと現代文とかのcontextを理解するのが苦手な私には、先生が授業で口頭で言う「何を求めてるのか」を汲み取るのが苦手でした。
はっきり文章で何をどうすれば良いのか示してくれないと分からないんです。
何に何words割いて、ここにはこういうこと書いて、って言ってくれないと上手くできない。

そして前にも書いた気がするけど、readingが苦手で時間がかかるから、essayも書くに書けない。
集中力ないせいでreadingがうまくいかなくて、ウワーーーってなって、スマホに現実逃避して、そんな自分に病んで、課題もうまく取り組めない。
そんな負のループの繰り返し。
身近な心を開ける人には、それで八つ当たりとかしちゃって、それで自己嫌悪にも陥る。
quantityだけじゃどうにかならない課題は、どうやればいいのか本当にわからない。

きっとself-controlを上手にできるようになれば、自分を集中させる方法がわかれば、もう少し上手くいんだろうなあとは思う。
みなさんはそれできますか？
スマホ触っちゃいけないって時に触らないようにできますか？
やらなきゃいけないことが山積みの時に、優先順位低いものじゃなくて、高いものからやるように自分をコントロールできますか？
何かいい方法ないですかね？
どうやったらこの癖って治せますかね？

いろんなこと試してるんですけどね...。
負のループを断ち切りたい。っていう想いだけで一心に頑張ってるつもりなんですけど。
頑張りが足りないって言われたらその通りで。
自分に甘いって言われてもその通りで。
でもどうしたらいいのかわからなくて、悩み続けて3年近く経つ。

こんなんじゃ院進は無理なんだよなあ。
国際協力分野で仕事をするなら必須だと言われるくらいのものだけど。

ある種の生きづらさ。
って言ったら大袈裟かもしれないけど。
いつかなくなるものなのかなあ。

なくなって欲しいなあ。

結局は自分で解決しないとダメなんだろうけどね...。