自分の気持ちを大切にするため「ハッキリ言えない貴女が性行為を断る方法」
日本では、性行為や恋愛に関する話題がまだまだタブー視されることが多く、また「本音と建て前」の文化があるため、「はっきりNO」を伝えることに抵抗を感じる人も少なくありません。
しかし、健全な人間関係を築くためには、自分の気持ちに素直であること、そしてその気がない性行為に対して無理をせず「NO」と言うことがとても重要です。
「夫婦でも」「彼氏でも」したくないときに無理にする必要はありません。
ここでは、「その気にならない」ときに、性行為を断るための実践的な方法をご紹介します。
1. まずは自分の気持ちをしっかりと認識する
自分が性行為をしたくないと感じた場合、「なぜそう思うのか」をじっくり考え、自分の気持ちに向き合いましょう。「不安がある」「タイミングが合わない」など、感じていることを整理することは、断る際に自分の意志を強く持つ助けになります。
こうした「自分の気持ちに耳を傾ける」をすることで、「NO」と言うときに一貫性が生まれ、自信を持って自分の気持ちを伝えやすくなります。
2. 日本の文化で難しい「NO」を明確に伝える
日本の文化では「NO」とはっきり言うことが難しいとされ、間接的な言い回しが好まれる場合も多いです。
しかし、性行為に関しては、曖昧な表現は誤解を招きやすいため、しっかりと断ることが大切です。
たとえば、「今日はそういう気分になれない」「今はその準備ができていない」など、自分の気持ちを簡潔に表現しましょう。
「まだ気持ちが追いついていないけれど、あなたとの関係は大切に思っている」といった言い方で、自分の気持ちと相手への配慮を示すことも効果的です。
3. 断る理由を少し伝えることで相手に理解してもらう
日本では相手に迷惑をかけたり、気まずい空気になることを心配して「NO」が言えないと感じる人も多いです。しかし、理由を少し伝えることで、相手も理解しやすくなります。たとえば、「もっとお互いのことを知ってから進めたい」「自分の気持ちを確認したい」といった理由を添えると、相手に納得してもらいやすくなるでしょう。
4. 優しく断る表現を心がける
ハッキリ断りつつも「NO」を伝えるときには、相手に対する配慮も大切です。
その相手と良好な関係を継続したい場合はただ「ムリ!」と伝えることは相手を傷つけてしまうかもしれません。
断る際にできるだけ柔らかい言葉を使い、相手を大切に思っていることを示すと良いでしょう。
「今はその気持ちになれないけれど、あなたと一緒にいるのは楽しい」と伝えることで、相手を尊重しつつ自分の意志を示すことができます。
相手を傷つけないためにも、優しい口調で気持ちを伝えるようにしましょう。
5. 意見に流されず、自分の価値観を大切にする
日本では、他人の意見や周囲の期待に影響されやすい傾向がありますが、性行為に対する価値観は個人のものです。
たとえ周囲がどのように考えようとも、自分が「まだその準備ができていない」「今は適切なタイミングではない」と感じるのであれば、その気持ちを最優先にしましょう。
全ては自分次第
大切なのは、自分の体や気持ちに対して責任を持つことです。
6. パーソナライズドケアを活用して自己理解を深める
自己理解を深めるためには、フェムテックやパーソナライズドケア（体調管理アプリなど）を活用するのも良い方法です。多くのフェムテックアプリは、生理周期や体調を記録することで、自分の気持ちや体調の変化を把握するサポートをしてくれます。
これにより、自分の体や気持ちをより深く理解し、適切なタイミングで「NO」と言える自信がついてきます。
7. 断ることで罪悪感を感じないようにする
性行為を断ったことで罪悪感を抱く必要はありません。むしろ、自己尊重と健康的な人間関係を維持するために、性行為について無理をしないことは非常に重要です。
むしろ「断った自分」を褒めてあげましょう。
罪悪感を感じてしまうと、不安やストレスが増してしまうため、断ることは自分にとっても正しい選択だと受け入れるようにしましょう。
8. 信頼できる友人や専門家に相談する
性行為について断ることで不安を感じる場合、信頼できる友人や専門家に相談することも助けになります。自分の気持ちや考えを話すことで、気持ちが軽くなり、断る際の自信につながることもあります。
当店「DESIRE TOKYO」でも相談に乗りますので、ぜひお気軽にご連絡ください♪
無理なくサポートを受けていきましょう。
結論：自分の価値観を尊重し、安心して「NO」を伝えよう
性行為を断ることは、自己尊重や健全な関係を築くための大切な行動です。相手の期待や他人の意見に影響されることなく、自分の気持ちを優先することで、相手にも誠実に向き合うことができます。この記事のアドバイスを参考にして、自分の意志を大切にし、無理なく「NO」と言える自信を持っていただければと思います。
【NPO法人ＳＡＹi 代表理事 佐藤きよたか】
・イギリス、ロンドン大学卒／元外務省外交官・国際マッサージ資格セラピスト／２０２３年法人設立
📣次回１１月１２月イベント紹介📣
下記リンクのフォームよりお申込みいただき、初めましての方もお気軽にご参加ください♪いつも多くのご支援ありがとうございます👸
①ZOOM会（11月20日（水）２０：３０～）https://note.com/npo_sayi/n/n0ecfc42b2623
②対面交流会（11月25日（月）１９：００～）https://note.com/npo_sayi/n/n775e37ce5692
③ZOOM会（12月12日（木）２０：３０～）→近日中に受付開始
④対面交流会（12月19日（木）１９：００～）→近日中に受付開始
⑤男性限定ZOOM会（12月22日（日）２０：３０～）→近日中に受付開始