ルーティーンを続けるコツ
ルーティーンを始めよう、続けようと思った時に1番大切なのは、自分がどんな行動を取ってるから、ということを把握することです。
まず最初に朝起きてからの流れを書き出しましょう。
そして
✅自分の行動の全体像を把握し
✅自分の行動を書き出しましょう
✅できれば、ストップウォッチで時間を把握しましょう
[僕の朝の例]
1.布団から出る 1分
2.階段を降りる 30秒
3.洗面所に行く 30秒
4.歯を磨く 1分
5.顔を洗う 1分
6.呼吸エクササイズする 5分
7.日記を書く