騎乗◯のために下半身を鍛えようか…

最近、ほんとに毎日ひとりでシてしまっていて
土曜の夜から日曜の朝にかけて、５回くらいひとりで果てました…恥

生理前だからなのか、えっちな動画や画像をいっぱい見ているからなのか、わからないけれど。
自分は異常なんじゃないかと、ちょっと不安になるほど…。

でも日中は仕事や家事で普通に忙しく過ごしているので、まぁ許してあげよう。

で、ひとりでシたあとに考えること。
私はその気になれば数十秒で果てるけど、相手がいたら完全にスタミナが切れるな…と。
ましてや騎乗位なんて、下半身の筋肉が無かったらちょっとしか持たない…と心配になってきて、
いつか来るかもしれないその日を信じて、鍛えたほうがいいんじゃないか？と思い立ちました。

ということで下半身の筋トレ、ちょっとやっていこうと思います。
参考にするのは、なかやまきんに君の『7種目3分半で下半身を引き締める』動画。

Beforeの全身写真を載せようとして撮影はしたのだけど、
あまりにも恥ずかしいので、結果が出たら載せようかと思います…。

どのくらいで結果が出るかな？
がんばります。（どんだけ騎乗位したいんだよって感じですが）

【1日目】2024.12.8
たぶん、正しい姿勢でできていない。
でもかなりキツイ。汗ばむ。
股関節にいい刺激。

【2日目】2024.12.9
筋肉痛で、昨日よりキツイ。
はぁはぁと息が上がるけど、
終わった瞬間はきもちいいかな？

【3日目】2024.12.11
ポーズはだんだんうまくなってる気がする。
なのでさらに太ももがつらい。
体力、つけ〜〜〜

【4日目】2024.12.12
最後の5秒が長い！
でも筋肉痛も落ち着いてきた。
実は昨日から「丸く上向きのお尻を作る筋トレ」も始めました🍑
美しいお尻が欲しい…

【5日目】2024.12.13
太もも、お尻、股関節にきいてる感じ！
固かった身体がだんだんほぐれてきたかな？
明日もがんばろーう。

【6日目】2024.12.15
昨日できなかったので、今日こそは。
このポーズ、こうやるのか！みたいな発見が出てきて嬉しい。
寒いけどハァハァしてポカポカ。

以後、追記予定。