限界設定（自分も他人も守るための境界線）

限界設定とは、ここまではOK、ここからはNGといったように自分の中で限界を設定し、限界を超えないようにすることです。
親切心でしてあげたことで自分が苦しくなってしまうこともありますので、自分の過度な負担にならないためにも「ここまではやるけど、これ以上はムリ」といったように線引きをするのです。
例えば、SNSや電話が深夜に及ぶと、睡眠時間が確保できなくなります。
周囲には事前に「22時以降は電源を切るから」と伝えておけばよいわけです。
他には、仕事のON、OFFのスイッチをはっきりさせるために、プライベートでは職場の人と会わないことにしてもよいでしょう。
また、翌週月曜からのパフォーマンスをよくするために、日曜午後は予定を入れないと決めて、人と会わないようにしてしっかり心身を休ませる時間を確保してもよさそうです。
柔軟性がなく冷たい人と思われてしまうかもしれませんが、相手に合わせすぎると相手のペースに引きずり込まれてしまい、相手の欲求や依存度が高まってしまうこともあります。
相手と適度な距離感をとるためにも、限界設定を意識してかかわるとラクになります。