[睡質改善]厭夢もぐっすり、疲れが吹き飛ぶ枕特集〜2020冬〜 | 毎日更新11日目

2020年12月2日 01:07

トゥース👆
のび太級に寝付きに自信がある金刺です。
#ドラ泣き

さて、睡眠の質改善スペシャルをお送りしていますが、今回は枕に注目したいと思います。

コロナ禍で寝具の売上が爆伸びしてるらしいです。

しかしいざ寝具売り場に行くと商品が多い上に価格も高く、結局どれがあたしにゃええんや！となるかもです。

そんな時真っ先に検討して欲しいのが枕です。手頃な価格で買えて、睡質爆上げです。

⭐️ポイント
・自分に合う枕を選ぶコツ
・結局いっちゃんええやつはなに？
・この記事にいいねする

枕選びの4つの基本
1.力まずに寝られる

正しい寝姿勢は立ってる時と同じ状態です（普段の立ち姿勢が悪い場合は別）。
頸椎（首の骨）が自然にS字を描けるのが理想ですので、これを叶える高さの枕を選びます。
高すぎるとストレートネックになったり、低すぎると気道を塞ぎ寝づらくなりやすいです。

2.日本人は左右が高い枕

このタイプの枕だと横向きで寝てもそんなに疲れません。睡眠中は20〜30回寝返りを打つので、色んな姿勢に対応できる枕が厭夢です。
真ん中が高いタイプが多いですが、後頭部が丸い欧米人向きです。

3.骨格や体型の変化に合わせて買い換える
肩の筋肉や頭の大きさ、体重などその時の体型に合わせた枕が快眠の元です。
肩がでかいフィジーク体型の方は高い枕を選びましょう。

4.月一でお手入れする

へたってきて、フィット感や高さが合わなくなったら、天日干ししてあげましょう。月一が目安です。

選び方のポイントは高さ調節にあり！
快眠へ導く枕の選び方は6つのポイントを押さえるといいです。
高さ⭐️⭐️⭐️
好みの硬さ⭐️⭐️
通気性⭐️⭐️
耐久性⭐️
調節機能⭐️

最重要事項である自分に合った高さ。今回は高さ調節枕についてご案内します。

高さ調節枕とは？
中身の出し入れで高さを調節できる枕です、最近各メーカーから販売されてます。オーダーメイドよりも手頃に買うことができます。