何時に寝ていますか？私の小さな気づきと自分を観察することの大切さ
突然ですが
みなさまはいつも何時に寝ていますか？
よく早いと言われますが
私はいつも22時台に寝るようにしています
最低でも7時間は
睡眠を取りたいと思っていて
だったら22時じゃなくてもよいのでは？
と思うかもしれませんが、
22時から5時と、24時から7時だと
同じ7時間でも体の疲れが全然ちがうんです
何が違うかというと、とにかく
すっきりしなくて体が重い、日中も眠たくて
頭が回らない感じになります
同じ7時間でもこんなに違うんだと
新たに気づくことができました
人から見ると小さな気づきですが
私にとってはすごく大事なこと
日中の作業に支障が出てしまって
「あぁまた今日もできなかった…」
と後悔しない為に
日々無理をしないことを
心がけていこうと改めて思いました
時には自分をゆっくり観察するのも
悪くないものです。おすすめです♡