ずにのLife Style研究

はろー！こんにちは。 健康的なライフスタイルに関するニュースを翻訳したりまとめたりしてお伝えします。 日々の生活の習慣が、少しずつ健康と幸せを作っていく。

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水を飲むことは体重減少の助けになるのか？：Does drinking water help you lose weight? Benefits and amount

こんにちは。 皆さん早起きしてますか。 休日の早起きはいいですよね。こちらは現在AM5：30。 さて、今日は水を飲むことはダイエットの助けになるのかという話です。 水は命の源。 現代では様々な味、香り、そして栄養が入った飲料があります。 そのおかげで栄養過多、つまり栄養の摂りすぎによる問題が増加しています。特に、カフェイン、アルコールそして甘い飲料による糖質。 昔は栄養不足による健康問題が主でしたが、現代は栄養過多による健康被害が主になっています。それは糖尿病、肥満症

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    • 自然にかつ早くダイエットを成功させる方法：How to natullary lose weight fast

      今日も減量の話。 手っ取り早く体重を減らしたい。 そんな時に思いつくのはやっぱり食事制限。 最近は糖尿病のためのやせ薬なんかもでてますね。 後は、痩せるサプリメントなんていうのもありますが、あれは痩せやすくなるための条件を整えるためのものであって、食事や運動など基本的なことが管理できていて効果を発揮するものですよね。 運動にしろ、食事にしろ、自制心なしに痩せることは難しいということかなと思います。 習慣を変えるにはやっぱり、努力だったり工夫によって自制心を整える必要が

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      • ダイエットを成功させるための１０のヒント：10 tips for successful weight loss

        ダイエットしてますか？ 減量の目的は人それぞれ。 多くはボディメイクか健康志向のためでしょう。 さて、それはさておきダイエットの方法はいろいろありますね。 １つ重要なことは、 摂取カロリーより消費カロリーの方が大きければ痩せる。 ということ。逆もまた𠮟りですね。 太りたければ、摂取カロリーを消費カロリーより少なくすればいい。 これ自体は単純明快です。 摂取カロリーを減らすのか、消費カロリーを増やすのか。 それともどちらも行うのか。 Medical News Tod

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