#毎日更新
5秒○○するだけで、一瞬にして行動に移せるって知ってた？
このnoteは、なかなか重い腰を上げられず、やらなければならないことへの取り掛かりが遅いあなたが、『たった5秒』あることをするだけですぐに行動に移すことができるようになるライフハックnoteです。
あ、どうもこんにちは、ドニーのnoteへようこそ。
このnoteは、私ドニーが「これ書きたい！」と思ったことを徒然なるままに書いていくという自己満noteです。
えぇ、確かに自己満noteですが読
【それって本当に筋トレ？】筋トレの強度と効果について
今回は筋トレの強度について書いていきたいと思います。ちらほら筋トレって言ってるけど筋肥大の効果は薄いものとか多いですよ！って話は書いていると思うのですが、具体的に詳しく書いたことがなかったので今回は深掘りして書いていきたいと思います。
その前に、まず運動の目的としてどのようなものがあるのか大まかに説明していきたいと思います。まずかなりザックリとですが、体組成（体）を変える目的のものと動きを変える
