#ダイエット
人工甘味料で糖尿病リスクが上がる！カロリーゼロは極力避けてください
✅ カロリーゼロのジュースを飲んでいる
✅ 砂糖が気になるから、人工甘味料を使っている
そんな方はいらっしゃいませんか？
私も、過去にダイエットをしていたとき
カロリーゼロのコーラをよく飲んでいました。
料理にカロリーオフの調味料を
使っていたこともあります。
普通に瘦せている人を見ると
そんな甘味料など全く使っていない。
値段も高いから、もうやめよう！
そう思って、やめたのですが
【それって本当に筋トレ？】筋トレの強度と効果について
今回は筋トレの強度について書いていきたいと思います。ちらほら筋トレって言ってるけど筋肥大の効果は薄いものとか多いですよ！って話は書いていると思うのですが、具体的に詳しく書いたことがなかったので今回は深掘りして書いていきたいと思います。
その前に、まず運動の目的としてどのようなものがあるのか大まかに説明していきたいと思います。まずかなりザックリとですが、体組成（体）を変える目的のものと動きを変える
