今週の出来事（8月14日〜18日）

今週の1枚はこちら。

この写真はジムトレ風景ですね。最近はトレーニングをする頻度が増えてきて全身筋肉痛と戦っています。この筋肉痛も今となっては心地よいものになってきているので良い兆候ですね。

そんな今週はこんな感じでした。

8月14日（月）

午前中はフリータイム
13時〜16時 作業
16時半〜18時半 ジムトレ

のんびり作業DAY

8月15日（火）

7時 起床
11時〜12時半 作業
14時〜16時 ジムトレ
17時〜 作業

汗かくって気持ちが良い

8月16日（水）

7時半 起床
8時45分〜１２時半 作業&軽く仕事
13時〜17時半 ばあちゃんハウス
18時〜 自分の時間

作業鬼捗り！！

8月17日（木）

8時半 起床
午前中はリラックスタイム
15時〜 作業
16時〜18時 ジムトレ
18時〜 自分の時間

暑すぎじゃね！？

8月18日（金）

7時半 起床
10時〜11時半 作業
15時20分〜17時20分 ジムトレ

有酸素運動も楽しめるようになってきた

今週は写真でも話しましたがジムに4回行ってトレーニングをすることができました。

先週は腰の調子が良くなかったので家でのトレーニングが多かったですが今週は腰の調子も良かったのでジムにてトレーニングをすることができました。

やっぱジムトレは良いですね。家トレは家トレの良さがありますがジムトレはジムトレの良さがあります。

家トレは使える器具が限られているので工夫しながら低重量高レップで聞かせることを意識して取り組むことができますがジムだと高重量低レップor中重量高レップをトレーニングする部位によって選ぶことができるのが良いですね。

筋トレをしていると身体が変わってくるのが目に見えてわかるのでとてもやりがいを感じています。

腰の持病もあるので毎週毎日定期的にできないこともありますが「できる気は全力！！」と決めているので毎回家に帰る頃はぐったりですね😩
これもこれで生きてる！！と感じることができるので良いもんです。

筋トレ以外にも今週は有酸素運動も取り組みました。（今思えばだいぶ動いてるなと思います😁）

ランニングマシンで走ることはしないですが傾斜をMAXまで上げて速度をかなりゆっくりに設定して階段を登るような感じで行いましたがかなりしんどいです。30分歩き終わると汗がダラダラでカロリーもかなり消費しています。

毎回運動時はApple Watchをつけて運動をするのでカロリーやトレーニング時間を記録することができるのでとても便利です。

そんな感じで楽しくトレーニングをすることができました。

今週はそれ以外にもおばあちゃんの家に行ってきました。

正直いつでも行ける距離なんです😳

高校生の時は通学経路にあったのでよく行っていました。ちょうど中間地点だったので部活帰りの時とかご飯を食べてから帰ることもありました。

自分はおそらくですけどおばあちゃんっ子だと思います。事あるごとに行っているので。

というのも今おばあちゃんは一人で暮らしているので定期的に行くようにしています。一人だときちんと食べていないようですし、会話することも減っているらしいので定期的に行って一緒に食事をしたり、話すようにしています。

本人はとても健康体で血液年齢もかなり若く判定出ているので何も問題はないように見えますがいつ何があっても良いように定期的に会ってお互いの現状報告をしています。

世代を超えての会話は楽しいもんです。

今週はこんな感じでした。

今回はここまで。ここまで読んでいただきありがとうございました！！