弱ってる時は小さな達成感を得ることを意識する。

すこし遠出して大きな植物園に行く
予定で出かけたら、乗るべきバスの
本数がめちゃ減ってた。

1時間は待ってられないのでそのまま
街歩きに変更。

自然の中を歩くつもりだったので街中
ではイマイチ爽快感に欠けた。

でも2時間テクテクひたすら歩けば気持
はよくなりお腹もすいたので帰宅。

プチ断食明けの食事なので盛り付けも
丁寧に時間をかけていただく。

それから映画を観ることにした。
prime video で2本。

生産性はなかったもののいつもの休日とは
違う時間の使い方をした。

新鮮さを取り入れ続けなければ、文字通り
腐ってしまう。


次の休みは、自然の中を歩く。

その後はリビングを中心にモノを減らす
作業と床磨きを予定してる。

小さなことでかまわない。予定をたてて
遂行することを繰り返すと小さな達成感
が積み重なり、自己肯定感も積み上がる。


おやすみなさい💤