表情筋にもストレッチがある？
こんにちは、笑顔表情筋協会 笑顔トレーナーの手塚です。
身体のストレッチ、サボったら身体がカタい！
5月のギックリ腰以来、整骨院通いが始まりましたが、
それと同時に身体のストレッチをやっています。
ギックリ腰になってからは身体がガチガチに固まってしまったので、
身体をほぐすだけでも一苦労だし、ストレッチが痛いです。
２日ほどサボったら、またガチガチ身体に戻っていきます。
やはりサボるのは良くないですね。
表情筋にもストレッチ、あるの？
ストレッチのような筋肉をほぐす効果のある
笑顔表情筋のトレーニングがあります。
表情筋にも大きさが一つ一つが異なり、
顔の中でも大きな筋肉を動かすことで顔全体の筋肉がほぐれます。
どんな時に使うといいの？
緊張している時には体中の筋肉が固くなるように、
表情筋も固くなります。
そこで緊張をほぐす時に使うと効果的なのです。
緊張している時には身体にも出ますが、表情にも大きく出ます。
次に、笑顔することに疲れた時。
そんな事あるの？と思われますが、
私は結婚式の時に使いました。
結婚式は緊張して使って、その後はみんなからの写真攻撃です。
ずーーーーっと笑顔でいると、誰でも頬の筋肉が痛くなります。
そこで、このストレッチをして、頬の筋肉をほぐして乗り切りました。
ここまで細かい話はさすがにセミナーや個別体験レッスンではしませんが、
数ヶ月かけて行うパーソナルレッスンで、
このような小ネタも交えて、
表情や笑顔、表情筋について教えていきます。
セミナーや個別体験レッスンでは、
主に笑顔についての基礎となる話と、
一番効果のある笑顔表情筋のトレーニングを教えます。
笑顔表情筋のオンラインセミナーが6月16日(火)21時から行われます。
まだ16時の20時まで参加申し込み、間に合いますので、
遠慮せずに参加しちゃってくださいね。
笑顔表情筋協会HP