遠位大腿骨骨切り術、術後1年経ちました。の②

そういや退院したのって奥さんの誕生日だったな。

退院してすぐ、病院近くのミスタードーナツに行って腹はち切れるくらいにドーナツ食べて、そのあと池袋まで移動してとんかつ屋さん入って腹はち切れるくらいにとんかつ定食食いました。

写真見返したらオプションでエビフライ追加してる…！笑

店員のおばさんが気のいい人で、ご飯のおかわりお願いしたら漫画メシみたいな山盛りのご飯出してくれました。最高。

リハビリの内容は入院中も通院中もそんなに変わりなかったな。
まずはストレッチと筋トレして、あとは体重移動の練習とエアロバイク。

歩行の練習ができるようになってからはとにかく歩き方に変なクセを残さないように、鏡に向かって歩いて歩行の練習をひたすらやってました。モデルさんみたいね！

病院に置いてあったエアロバイクが、漕ぐ時間と負荷に応じて「このくらいの食べ物分のカロリーが消費されています」みたいな表示が出て、それがなんか面白くて汗だくになるまでやってました。

僕は身体がめちゃんめちゃんに硬いので、ストレッチはかなり入念に。
バランスボール使ったりタオルで引っ張ったり、ありとあらゆるストレッチと筋トレはやってました。

術後の一ヶ月はほとんど寝たきりか車椅子移動しかさせてもらえなかったので、自分でも気づかないうちに筋力が凄まじく低下してました。
ふくらはぎを後ろから見た時の持ち上がり具合の差がすごくてとにかく落ち込んだ、入院生活甘く見てた。

入院中の筋トレは「できる限りやる」じゃあ全然足りないっすね。
できる限り以上の筋トレやらないと、ほんとあとあとまた筋肉つけるのがすごい大変。
看護師さんたちみんな天使だからそっちにばっかり夢中になってたけど、ケツ追っかけてる場合じゃなかったです。
美味しくない病院食にケチつけてる場合でもなかった。

入院する予定のある方、筋トレ頑張りましょう。
1に筋肉、2に筋肉っすよマジで。

自分がひょんなことから一ヶ月半も入院する人生を送ることになるとは想像もしていませんでした。
ゆえに舐めてたんだと思う、本当に。

難しいよね人生って。
眠くなってきたから寝ますね、アディオスアミーゴ。