音声配信No.12

SNSをついつい見てしまい語学学習の時間がとれない、というあなたへ。

メンタリストDaigoさんの「休日をスマホやSNSで無駄にしてしまう人へ」から:

ある実験結果によると、SNSからのストレスがかかると、SNSを使っていないと
の集中力がおちる。そして、SNSでストレスをうけると、注意散漫になり、もっとSNSでいろんなことをしてしまったり、もっとネットサーフィンしがちになる。負のループに！

そして、どんどん時間が過ぎてしまう。


わたしが実践していること：

１．一日と一週間の中で、勉強時間を自分のスケジュールに組み込み、習慣化させている。

２．その組み込まれた勉強時間には、SNSを絶対見ない。

３．SNSを見ないため、通知設定のオフ・スマホをフライトモードにするなど、通知を受け取らないようにする。

４．スクリーンタイムのモニターで自分がどれだけスマホを使っているか、数値で知る。一日平均どれだけスマホを見ているのか数値で分かれば、改めて自分の一日の時間の使い方を見直すことができる。

５．これでもまだスマホやSNSを見るなら、勉強している時間だけでも、スマホを手の届かない遠いところに置いておく。