目黒くんもあなたも！今すぐ使って欲しい自分の元気を測る「万能な問い」

自己紹介🖊️

＊横浜市在住
＊夫、娘(H26産まれ)
＊娘が2歳の頃にモンテッソーリ教育に出会い、そのままモンテッソーリ教育にどっぷりと。娘の習い事だったはずが、気づけばモンテッソーリ教師に。
＊ずっと人の期待に応えて「優等生」として生きてきたthe長女
＊娘の学校行き渋りをきっかけに、思い込み総決算を実施。
＊マインドを整えるお供は、ノートと手帳。
＊とにかく毎日ニマニマしながら生きることがモットー
＊思い込み総決算とニマニマで、笑顔のママと子どもを増やしたい

ただ美味しいものと手帳の写真をあげてるInstagramはこちら

私、SnowManのオタクなのですが(突然の自己開示)、今朝イタリアからインスタライブをする目黒くんを見て思ったことがあります。

それは…
「美味しいもの食べて、寝なさい！」ということ。

インスタライブなんてしなくて良い！早く寝るんだ！
と思わざるを得ないほど、痩せて見えたんですよね。
忙しいんだろうなぁ…。

でも、これは今をときめく目黒くんに限った話ではありません。

• 産後のママ

• イヤイヤ期で疲れ果てたママ

• 不登校対応で毎日頑張るママ

• そして、何もなくても毎日頑張るすべての人

みんなに伝えたい！
「自分の状態が30％なら、美味しいもの食べて寝るんだ！今すぐに！」

「今の自分の元気何％？」
と自分に聞いてみてください。
すると、瞬間的に自分の心に数字があがってくるはずです。
それが、あなたの「今の状態」です。

そして、続いて「なぜその数字なの？」と聞いてみます。
✔ 「寝不足だから30％…」
✔ 「一人の時間がなくてイライラしてるから20％…」
✔ 「週の後半で疲れてるけど、今日は推しのインライがあるから80％！」

いろんな声が聞こえてくるはずです。
この数字は、高いから良い・低いから悪い、ではありません。
ただ 「今の自分がどう感じているか」を知るためのもの です。

数字が低かったらどうするか？というと、とてもシンプルです。
「どうしたい？」
と自分に聞くだけです。
💡 寝たいのか？
💡 カフェに行きたいのか？
💡 美味しいものを食べたいのか？
そして、できる範囲で 「今の自分が求めていること」 を叶えてあげる。

「疲れたときは寝る！」 は、ただの気休めではありません。
睡眠不足の人は、ネガティブな感情への耐性が低下し、怒りやストレスを感じやすくなる
という研究結果も出ているんです。

つまり、「疲れているときに寝る」 ことは、感情の回復に理にかなった方法。

もし、今のあなたの 「元気％」 が低めなら…
今日は早く寝てください！
さぁ、このnoteを読んでないで寝るのです！笑
(今日も読んでくださり、ありがとうございます！)

では、また明日♡
ちなみに、私の推しは阿部亮平くんです🤣