今日の献立
朝
ご飯
みそ汁
卵サラダ
人参炊いたん
お揚げと小松菜
肉巻きアスパラ
納豆
カロリーは７００CALぐらい。早く痩せないと夏がきてしまっている。
ポッコリお腹を隠すための服を買ったけど隠しきれないな。
頑張って体操もしたい。腹筋なかなかできない。お腹に力をいれて背骨が丸まっていくのを感じながらゆっくりと仰向けになるといいとパーソナルトレイナーさんに教えてもらった。
１５回はがんばろ！
ご飯
韓国飲茶セット
夕方
ご飯
野菜
お昼のごちそうでお腹減らなかった。
今日のカロリーは1200calぐらい。
健康的に頂けました。ごちそうさまでした。3食とも楽しいお話しながら、食べられて大満足！