内尾紀彦のKOE BLOG-声がよく裏返る-

みなさんこんにちは。
そらいろ耳鼻咽喉科センター北駅前院院長の内尾紀彦です。
本日は「声がよく裏返る」という悩みについて書いていこうと思います。
最後まで読んでいただけたら嬉しいです。

声の裏返る原因

声の裏返りは、発声方法や呼吸法が不適切なことが、原因となることが多いです。正しい呼吸法や発声法を学び、練習をすることで、声の裏返りを減少させることができます。

声の裏返りを治すための方法

ボイストレーニング：発声練習や歌唱のレッスンを通して、声帯や関連する筋肉を鍛える事で、声の裏返りを防ぐ事が出来ます。

リラックス：緊張やストレスは、声の裏返りを引き起こす原因となることがあります。リラックスした状態で話すことを心がけると、声の裏返りを減少させることができます。

水分補給：喉が乾燥すると声帯の振動が上手くいかず、裏返りやすくなることがあります。定期的に水分を摂取して、喉を潤すようにしましょう。

声を休める：連続して声を使い続けると、声帯に過度な負担がかかり、声が裏返りやすくなることがあります。定期的に声を休めることで、回復させることができます。

禁煙：喫煙は喉や声帯を乾燥させるため、声が裏返りやすくなる原因となることがあります。禁煙を検討しましょう。

もし声の裏返りが継続的に問題となる場合、声帯ポリープや結節などの器質的疾患が、原因になっている可能性があります。上記対策を行っても治りが悪い場合は早めに、音声専門の耳鼻咽喉科にご相談下さい。

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
次回の記事もお楽しみにしていてください！