内尾紀彦のKOE BLOG-パワーブリーズについて-

みなさんこんにちは。
そらいろ耳鼻咽喉科センター北駅前院院長の内尾紀彦です。
本日は「パワーブリーズについて」について書いていこうと思います。
最後まで読んでいただけたら嬉しいです。

パワーブリーズとは？

パワーブリーズは主に、
呼吸筋を強化するために使用されるトレーニングデバイスです。
B'zの稲葉浩志を含む著名なボーカリストや吹奏楽の楽器奏者にも
愛用されています。

パワーブリーズを使用して得られる効果

呼吸筋トレーニング（IMT）の効果について簡単に説明します。
「パワーブリーズ」は呼吸筋（特に吸気筋）を鍛えるデバイスで、以下のような効果が得られます

・深くて強い呼吸が可能になる。
・息切れや息苦しさを軽減。
・呼吸が楽になり、全身の疲労感が軽減。
・タイムトライアルの時間が短縮。
・持久力が向上。

4週間のIMTを行った結果、横隔膜の厚さが変化し、
吸気筋力が約40%も向上することが確認されています。
これにより、IMTの効果が実証されています。

パワーブリーズに関する科学的な研究は数多く存在しますが、
これらの研究は主に呼吸筋トレーニングの効果に焦点を当てており、
声のトレーニングに関する直接的なエビデンスはありません。

声のトレーニングには他の要素（発声技術、発音の練習、歌唱技術など）も重要です。

そのため、パワーブリーズを使用する場合でも、総合的な声のトレーニングプログラムの一環として組み込むことが望ましいです。

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
次回の記事もお楽しみにしていてください！