【からだリセットワーク】オンラインWS開催

長崎にあるヨガスタジオ、LOTUS BLOOM YOGA さま主催で
からだリセットワークのオンラインチャリティーワークショップを開催することになりました。
毎週土曜日に開催している30分のレギュラークラスより、もう一歩踏み込んで理論も交えてお伝えします。

こんな方におすすめ

◎ヨガを練習している方やスポーツをされている方のコンディショニングとして
◎普段体を動かす機会がない、運動に苦手意識がある方の体ほぐしとして
◎お仕事や家事で体が疲労している方の調整として

【日時】

2021年 9月19日（日）、10月3日（日）、10月17日（日）
時間　15:00～17:00 via Zoom

① 9月19日(日)15:00-17:00

「Day1 胸椎・動く胸椎を取り戻そう」

② 10月3日(日)15:00-17:00

「Day2 肋骨・肋骨ローリングワーク」

③ 10月17日(日)15:00-17:00

「Day3 股関節・足を体にセットしよう」

【内容】

＜からだリセットワーク＞
～マットに立つその前に～

簡単なセルフケアで軽くて居心地のいい体に還る。
自分でいることへの安心感も得られます。

練習でクタクタに疲れていませんか？
練習直後はスッキリしているけど、抜けきらない疲れや痛みを感じている。
または練習しているときにも体に違和感を感じたり、意識することが多すぎて気持ちよく練習できない、、、
でも、ヨガの練習ってそういうものでしょ、と思っていませんか？
真面目に取り組むあまり、体のどこかがいつも痛い、疲れる。。。
自分はまだできないから意識しな くてはいけないことがたくさんある。
だから気持ち良くないのは当たり前なんだと思ってはいないでしょうか？

ヨガは自分とつながるツールです。
自分の体と繋がることができるようになるのがポーズの練習なのです。

痛みや疲れは体からのサインです。
対処してあげましょう。

簡単な手技や、バランスボールのやさしい圧で筋膜を剥がし、その後、ゴロゴロしたりグルグルしたりしながら骨格をもともとのポジションに戻すワークを行います。

ワークの後の体は、重力のはたらくラインに乗ることができるので、自然とグラウンディングができており、軽く呼吸のしやすい風通しの良い状態になっています。
何も自分からは意識していないのに、とても楽なのです。
その楽な体というのはもともと自分の中にあったもの。
それをただワークで引き出しただけ。
自分が頑張りすぎて、奥に押し込めてしまっていた<軽くて安心できる体>にきっと出会えます。

私自身、子供の頃から背筋を伸ばして胸を張る、いわゆる「いい姿勢」の習慣や、 腰痛持ちの親の歩き方を自然と踏襲していた遺伝的なもの、 人の目が気になる性格で、リラックスしにくいという精神的なものを抱えて、体にはいつも窮屈さを感じていました。
歩き方もどこか不自然ですぐに疲れて腰が張ってしまう。
その歩き方は遠目から見ても私だと一目でわかる特徴的な歩き方だったそうです。

ヨガのポーズを練習していてもずっとずっと体への違和感を抱えたままでした。
ヨガの痛みはヨガで、という大前提は守りつつも、長年整体や鍼はもちろん、ボディーワークやヒーリング、いろんなものを密かに試してきました。

ありがたいことに外れたことなどほとんどなく、どのメソッドとも先生とも素晴らしい出会いばかりでした。
それらの知恵とエッセンスがぎゅぎゅっと詰まったワークです。
骨格の構造は、それぞれが歯車のようになっていて、連携して動くようにできています。
それが体が凝り固まることによって連携が取れなくなり、体自体も浮腫んだり、重くなったりと循環が滞ってしまいます。
それをバランスボールの柔らかい圧を利用して呼吸しながら身体を動かし、筋膜を剥がし、癒着を取り、骨格をあるべき方向へと導いていきます。
こんなに気持ちのいい体が自分の中にあったんだ、そんな循環するもともとの体と再び出会えるセルフケアプログラムです。

皆様とご一緒できることを楽しみにしております。

【ご用意いただくもの】

直径55～65センチ程度のバランスボール1個
直径20センチ程度のボール1個(ピラティスボールで検索すると見つかり易いです)
※どこのメーカーのものでも大丈夫です。

詳細、お問い合わせ

長崎にあるヨガ教室ロータスブルームヨガ：インストラクター岡西康子

お申し込みお待ちしています！