恥ずかしすぎて泣いた

恥ずかしいから見せないで、ていってたのに旦那が飲み会で衣装合わせのドレスの写真を同期に見せたらしい。恥ずかしすぎて泣いた。早く忘れたい。
同じ年度に入社したので、旦那は新卒、私は中途だけどみんな知り合いだ

自分の顔面にコンプレックスがあるので、衣装合わせの自分で見返すのも恥ずかしい。いや、ドレスはすごいかわいいし気に入ってるので全然かまわないんだけど。
めちゃくちゃ見苦しい写真を他人に見られたことが恥ずかしすぎて、ショックで泣いてしまった。
誰も気にしてないだろうし、見せられた瞬間ぶすだなて思われただけだろうけど、なんでコンプレックスてこんなに自分を苦しめるんだろう。気にしなきゃいいだけなのに。

なのでまた怒ってしまった。よくない。旦那は嬉しくて、ほんとにいいと思って見せちゃった、嫌な思いさせてごめん、とめちゃくちゃ謝ってくれたけど

恥の感情てどうすればいいんですかね
対処法ないかなと思って調べてたらなぜ人は恥ずかしいという感情をもつのか、て記事がでてきて、読んでみると、恥は人間が生きていくために無くてはならないものらしい。社会的動物であるヒトが、社会のなかで自分の居場所を確保するために、恥ずかしいという感情でアラートをだしているらしい。
なるほど～とは思ったけど、
やっぱりほんとに恥ずかしいーーーーーー😭