自堕落な夜に身を任せるな

　相変わらずどこか思考的停滞な状態は継続しており、スッキリしない状態が続く。どれだけ頭の中で心の調整を図ろうとしても、どうも上手くいかない。ここ数日の記事のように、奇跡的に見出したちいさなライフハック類がなんとか局地的に持ち直しをしてくれているものの、総合的に眺めると、やはり湧き上がる不安や焦燥などのモヤモヤは消えていなかった。

少なくとも昨日までは。

　基本的に僕は流れてくる感情に無駄に抗う事をしない。いったんは流れてくる感情を素直に受け止め、じっと観察するようにしている。

その上で、今の感情に行き着いた源流の方へ頭の中でイメージを描き、徐々に上流へ意識を遡らせていく。

僕はどうやら、どこかの時点で単純に自堕落な生活に溺れてしまっている気があった事に気づく。

おそらく知らず知らずの間行なっていた暴飲暴食だったり、ながらスマホ、TV のザッピングのような YouTube の垂れ流し再生、それらの蓄積が徐々に心の中を蝕み、今の思考的不健康に陥っていたのかも知れない。
徹夜が続いたのも大きな要因だった。いや、きっと徹夜をきっかけに、わりと色んな悪しき習慣にゴーをかけてしまったきらいすらある。

ストレスが行動に影響し、行動がさらなるストレスを生む。

これだけ訓練しているつもりでも、すぐに誘惑にかられ負けてしまうものなのだ。つくづく人間は、そして自分は弱い生き物だなと思った。

　思考の乱れや停滞の原因が単純に自堕落の結果であれば…？と仮説を立て、少しきついが自分の思う「基本的な生活」を遵守するように心がけた。
決まった時間にご飯を食べ、できるだけ外の情報を無意識に受け取る状態を避けたり、運動時も改めて自分がどこを何の目的で鍛えているのかを都度意識し、細部に意識を配ったり…など、そんな感じで。
曲もだらだら作り続けるのをやめた。

引っ張られているものをこちら側にぐいっと引っ張り返すのは至難の技だが、そこは今までずっと自分なりに note に書き貯めた習慣のメカニズムが肌に染み付いているおかげか、意外とすんなり移行できた。そしてやはり、一日目にして「こういうことか…」という実感を覚えている。

自堕落な夜に身を任せるな。

今日はこんなところで。