ゴルフとランニングとご飯の日記

3月14日（月）
　今朝はいつものコース5キロのジョギング（1キロあたり5〜6分）。

朝食；ヨーグルト、オレンジ3切れ、スクランブルエッグ、トースト一ト

昼食；チキンカツ　シチューかけ弁当

夕飯；ご飯、肉豆腐、ほうれん草おひたし、南瓜煮、酎ハイ250ml✖️1    氷結グレープ350ml  ✖️1

梅酒ロック✖️1