3/15アップ分　良かった日記

良かったこと３つ（目安）：

1.仕事で、久々にはらわたが煮え繰り返ることがあった。分かりやすく体が戦闘モードになり手足が冷えて震え、動悸がする。これくらいの怒りレベルのことは年に3回くらいはある。
それで、今こそと思いついて、Netflix「ヘッドスペースの瞑想ガイド」シーズン1-7 「怒りと付き合うには」をしてみたところ、いつもは全然ピンとこなかったこのレッスン、実例を当てはめてイメージしてみたら腑に落ちた。煽り耐性あげていけそう。

2.お金をもらえる仕事があること。

3.過ごしやすい気温になってきて、ホッとすること。

4.関係者の命が続いていること

悪かったこと１つ：昨晩、久々に自分の寝かしつけに失敗し、1時にラーメンとトーストを食し血糖値爆上げで就寝した。

その改善策１つ：夜に仕事があるときの睡眠のコントロールは、難易度が高い。出来るだけコンディションを整えて臨むことくらい。

からだ電池：88％

こころ電池：80％