会社から出たら、仕事のこと考えない方法！？

仕事のことを考えないためには、以下の方法が効果的です：

1. 明確な境界を設ける：仕事が終わったら、その時間を自分のものにする。

例えば、仕事用のデバイスを使わない。

2. リラックスできるルーチンを作る：帰宅後のルーチンを持ち、趣味や運動

などに時間を使う。

3. マインドフルネスや瞑想：ストレスを減らし、今この瞬間に集中するため

の練習をする。

4. ジャーナリング：仕事の思いや気持ちを紙に書き出し、頭の中を整理す

る。

5. 定期的に休暇を取る：リフレッシュする時間を確保し、心の余裕を持つ。

自分に合った方法を見つけて、意識的に実践してみてください。