無性に食べたくなるもの

noteを始めて3日目にして、もうWebと関係ない記事を書き始めます。

今朝起きた時、無性に炭酸が飲みたくなったんですよ。

あいにく、いつもストックしているキリ●レモンがなかったので、出勤時にコンビニで買って飲みました。めちゃくちゃ美味しかったです。

このように、無性に何か特定の食べ物や飲み物を欲する時は何かしらの栄養素が不足している時らしいです。

ということで、まとめてみようと思います。

みなさんの参考になれば嬉しいです。

チョコレートが無性に食べたくなった時

糖分が足りてないんじゃない？って思いますよね。

実はマグネシウムが足りていないらしいです。

マグネシウムを摂取できる食べ物は、

わかめ、昆布、青のり、ひじき‥‥‥などらしいです。

コーヒーが無性に飲みたくなった時

私はリラックスしたい時、落ち着きたい時によく飲むのですが、リン酸や鉄分が不足しているサインらしいです。

鉄分が不足すると、人間は疲れやすくなるらしいです。その疲れを一時的に抑えてくれる働きがあり、カフェインを欲するみたいです。

鉄分を多く摂取できる食べ物は、肉や魚のような動物性食品、リン酸は、それプラス乳製品やナッツ、豆腐などです。

子供の頃、貧血気味だった私にアーモンドフィッシュを鬼のように買ってきた母の意図はこういうことだったのかと今更ながら気づきました。

ラーメンが無性に食べたくなった時

これはみなさん経験あるのではないのでしょうか。

夜中に無性に味の濃い濃厚なラーメンが食べたい‥‥‥‥

あるあるですよね。

これはブドウ糖が不足しているらしいです。

よくお酒を飲んだ後、〆に食べに行くかーなんてこともありますよね。

アルコールを摂取した後に食べたくなるのは、アルコールを分解するためにブドウ糖が必要だ！と身体が反応し、じゃあブドウ糖を手っ取り早く摂取できるラーメンにしようとなってるらしいです。

ブドウ糖を多く摂取できる食べ物は、白米やパン、バナナ、はちみつ、そしてその名の通りブドウからも摂取できるようです。

揚げ物が無性に食べたくなった時

先ほどのラーメンに続いてガッツリ系です。

たまに唐揚げや天ぷらをお腹いっぱい食べて寝たい、という人間の欲望丸出しの思考になるのですが、作る手間や洗い物のめんどくささが異常なので、自分ではあまり作りません。市販の惣菜を買います。

こちらはカリウム不足かもしれません。

カリウムが不足すると、排泄機能が弱まっているサイン。水分を溜め込みやすくなっているかもしれません。

カリウムを多く摂取できる食べ物は、アボカド、ほうれん草、納豆、ブロッコリーなどで補うことができます。

炭酸が無性に飲みたくなった時

さて、冒頭の内容に戻ってきました。

では私が朝、無性に炭酸が飲みたくなったのはなぜでしょうか。

その理由は、カルシウム不足の可能性があるみたいです。

最近仕事の進みが良くないので、ストレスを溜め込んでいたのでしょうか。

今日はこの記事を書き終えたら、牛乳飲んで寝ます。

以上、5種類ほど紹介をしてきましたが、ためになりましたでしょうか。

では、今日はこの辺で終わりにしようと思います。

ありがとうございました。