34.9度
去年までは体温計の電池切れだったが、電池は新しく入れ替えてある。リアル34度だった。
1日1回は運動で体温上げないとな。とは言え睡眠不足だと心拍数上がる運動は負荷がかかる。
冷えた原因を考える。
風で室温下がってる。朝というか昼頃から何も食べず夕方まで雑用してた。昨日のお供えを冷やしておいたおでんを食べた。睡眠時間が4時間ぐらい。昨日暖かかったので薄着。体動かす系の事やらず調べ物してた。エアコンの暖房点けず換気していた。
体温が下がってしまったのは仕方ないとして、強制的に体温上げる習慣をつけないとな。糖質消化のためとかではなく、体温上げるため運動が必要かも。有酸素運動だと皮下脂肪消費してしまい余計寒いのもあるしガリガリなのであんまり有酸素運動やりすぎない方が良いのだが、最近は夜中食べてるので体重が30才時ぐらいまで増えて来た。クライマー以前の下半身デブへ戻って来た感ある。クライマーとは思えない前腕の細さ。でも上腕は意外と太い。せっかく作り上げたクライマー体型が崩れていくのがもったいないが、データは圧縮されて保存されてるので、ちょっと動けば復活する。