BIG3の壁を越えろ！～停滞期を乗り越え自己ベストを更新しよう！！～

プロローグ　～挑戦者の葛藤～

なぜBIG3に挑戦するのか？ 記録を伸ばしたい、もっと強くなりたい、自分自身の限界に挑戦したい。 その情熱は、一体どこから来るのか？
トレーニングを始めた頃は、順調に記録が伸びていたかもしれない。 しかし、ある時点から、記録が伸び悩み、壁にぶつかってしまう。 焦り、不安、苛立ち、様々な感情が渦巻き、「もう限界なのかもしれない…」と弱気な自分が顔を出す。
それでも、諦めたくない。心の奥底で、「まだ、やれるはずだ！」と。
この記事は、そんな葛藤を抱える方に向けて、 停滞期を乗り越え、自己ベストを更新するための、ヒントと心の持ち方を、余すところなく伝えたいと思う。
BIG3の壁を乗り越え、新たな境地へと歩みを進めましょう。

第1章：停滞期の真実〜なぜ記録は伸び悩むのか？～

1.1 停滞期は誰にでも訪れる

成長曲線は、常に右肩上がりで上昇していくわけではありません。 時には、停滞期と呼ばれるプラトーに達し、記録が伸び悩む時期が必ず訪れます。 これは、トレーニングを続けていく上で、誰にでも経験する自然な現象です。
この時期に焦って頻度を多くするなど無理なトレーニングをしたり、フォームを崩してまで高重量に挑戦したりすると、怪我のリスクが高まるだけでなく、モチベーションの低下にもつながりかねません。 大切なのは、停滞期は一時的なものであり、必ず乗り越えられると信じることです。 冷静に現状を受け止め、停滞期を脱するための適切な対策を講じることで、さらなる成長へと繋がる道が開けていきます。

1.2 停滞の原因を探る – 5つのチェックポイント

停滞期に陥る原因は、人それぞれ異なりますが、いくつかの共通する要因が考えられます。 ここでは、停滞期を引き起こす可能性のある5つのチェックポイントをご紹介します。