soranote de 振り返りのススメ

soranoteを年度の途中で手に入れた方
気がついたら、あまり書けていなかったなー。そんな方は
空いているところを使っての振り返りをオススメします♡

soranoteで振り返ると
普通の四角い手帳では見えないことが見えてくる♪

あなたのリズム
そして、時間の繋がり、物語

やってみよーう♡

円で時間を振り返る

生理のある方は、生理の日をチェック
色や、マークを決めてみよう

生理前と、円の反対側（排卵）は
動きが出やすい位置

感情が大きく動いた時をチェック

手帳を書く場合も、ざっくりの場合
感情の波がざばーん！！！となった時に書くだけでOK！

落ちる時も、なんか動けないなーって時。もやもやーってする時。
いろんな時がありますよね。

色分けもよいですね！

できる方、記録のある方は大きな出来事や感情も書き込む（省略可）
sns、スマホカメラロール、などを見ると、記憶がよみがえります。
少し書くことで、芋づる式に出てくることも。

その時、どんな表情だったかな？を
絵文字みたいなイラストを描いてみる。
いろんな表情がある♡

周りの人の顔も思い出せたら描いてみる。

どんなサイクルだったのかな？
タイトルをつけてみよう♡

同じ月星座の新月から満月まで（約６ヶ月）の物語を
満月の時に振り返る。絶妙。

３サイクルくらいを振り返ってみると
パターンが見えてきて爆笑の方もいます。
あんまりよくわからないなーって方もいます。
どちらもOK！

パターンが見えるとおもしろい！
リズムの予想ができると過ごしやすい。

わからなくても、振り返るって
見え方が変わる。
メタ視点ってやつね。

わたしを客観的にみるっておもしろい♡

見てほしい。認めてほしい。
そんな気持ち、ありませんか？
わたしがわたしを見る。認める。

それってうれしいんだなぁ。