2024.8.2_ちゃんと寝よう

今週は絶対に食事に気を付けて減量していくぞ！と思っていたのに、ぱくぱくと無駄に間食をし体重増加傾向にある。
なんでだよ〜と思っていたけど、今日猛烈に眠い。猛烈に眠いことを自覚してようやく、今週の睡眠時間があまり足りてないことに気付いた。
検索したら、睡眠不足だと脂肪を分解させるホルモンが減ったり、食欲増進ホルモンが増えて食欲抑えるホルモンが減ったり、そういうことが起こるらしい。まじで！？
とにかく寝よう。寝るしかない。

寝るのを頑張ろう。