素人の3日間ファスティング（断食期間1日目）

おはようございます。

断食ルール

水は一日2リットル以上をこまめに分けて飲む
ミネラルコンブチャパウダーを毎日３杯同じ時間に飲む
散歩等軽い有酸素運動を行うが、激しい運動は禁止

ファスティング1日目

朝食

7:30
・水
・酵素ドリンク200ml(炭酸割り)

→お腹が空いて（？）夜中３回くらい目が覚めました。
空腹でも寝れる人間なのに、次の日からのファスティングが怖かったのかな笑笑　
朝は炭酸で酵素ドリンクを割ったら凄いモコモコに…
味はちょっぴりフルーティーな紅茶とコラーゲンの味がした🍑
不味くはないが、美味しくもない…
朝の段階で体重測ったら51.7kgだった。
10:30頃からお腹がぎゅうぎゅう鳴り始めました。こりゃSTAY HOME じゃないとできないね(笑)

昼食

13:30
・水
・酵素ドリンク200ml（水割り）

→空腹感はそこまでない。仕事してるからかな？

夕食

19:00
・水
・酵素ドリンク200ml（常温水割り）

→強い空腹感はないけど、なんか力が出ない。

体の変化

体重51.3㎏（−1.2kg）
舌苔が出てきました。早い気がしますが、身体から毒素が出ているらしい

→痩せてきたけど、このくらいはたまに行くんだよねぇ
終わる頃には50kgを切りたいなぁ
そして肌は若干良くなった気がするけど、この程度の変化だったら正直何が要因なのかわからない。

そしてそういえば朝以来お腹鳴ってないなぁ〜

感想

力は出ないけど、別に強烈な食欲があるわけじゃない。
甘いものって中毒らしいからこれを機にちょっとお菓子を2ヶ月くらい絶ってみたい（2ヶ月で変わると誰か言っていた）。
筋トレや散歩をする力はないです、、、
寝よう、、、
でも１日目を乗り越えた喜びはでかい。
この努力を無駄にしたくない。
MIMAMOTTEKUDASAI