素人の3日間ファスティング失敗した（復食期2日目）

復食期間ルール

5日間行う
沢山咀嚼する
水は1日２L飲む
初日はスッキリ大根を食べる
基本的に準備期間と同じ食事を摂る
最初の3日間は毎食ミネラルコンブチャパウダーを飲む

各自のスケジュールや体調・性格に合わせて行うと良いと思います＾＾

回復食2日目

朝食

・無添加食塩不使用のトマトジュース
・ポテトサラダ（あれれ？？？？？）
・具なしの味噌汁
・キャベツ（塩かけたやつ）

→あれれーー？

昼食

　具なし味噌汁
    めかぶ
    りんご1個

→りんご写真の倍です。
あれれー？

夕食

とても書きたくない、、、
・オレオ
・食パン
・納豆２パック
・キャベツ
・きのこと豆腐の煮物

→耐えられませんでした。自分が嫌になるし負のループすぎる。。。

運動

軽い筋トレ
マッサージ

→気休め…

体の変化

　体重51㎏（前日+0.8比）（ファスティング 開始から-1.5kg）

→やっちゃった感

感想

だんだん体力が戻ってきた気がします。（昨日お昼に思わず固形物食べてから、、結果オーライ？笑）
そして仕事のストレスから（言い訳ですね）爆食、、、
これって一番ダメなパターン
私に断食は向いておりませんでした。。（言い逃れ）
健康的なダイエットに切り替えます。
明日から投稿するモチベがなくなる気がする。。。