完全無欠コーヒー　58日目とインターバルランの朝

毎週土曜日はインターバルランの日。

昨日はいつものtakトレーナーではなくゆうこトレーナー。内容も少し違って1分間ペースアップランして、1分間緩くジョグしてを繰り返す5セット。

それなりにきつくて心肺もかなりきつかった。
けど、全力走しないのでなんとなく物足りず、最後の時間にもう一本15秒だけ全力で走って終わらせました。

普段の生活で全力で走るなんて事は無いですよね
電車に乗り遅れそうな時くらい？

週に一回、15分間のインターバルランをやると良いってのは「最強の食事」で読んだので始めたのですが、今では週末が楽しみ。体力は結構付いてると思います。

かなりきついのに達成感がたまらない。
終わった後のコールドシャワーも気持ち良くて最高です。

そして完全無欠コーヒーもまもなく2ヶ月。1日も欠かす事なく毎朝作って飲んでます。体重は大して変わってませんが身体は締まって来てて、お腹の腹筋も両脇の縦割れがくっきり分かるようになってます。
脂肪が筋肉になってる感じ。

テレワークになって規則正しい生活を送ってると、この後普通の生活に戻るのが怖いですね
通勤で往復2時間半がどんだけ無駄な時間だったかって事を実感してます

これからの時代は基本テレワークで規則正しい生活を送るので良いかなと
人との付き合いもほとんど無くなり、誰からも連絡ないし必要とされてないことを実感して愕然としてますが、逆に連絡くれてやり取りしてる方とはこれからもずっと関わり続けるのだろうと思います。
本当に感謝しています。