【2分間読書】いつも機嫌がいい人の小さな習慣 仕事も人間関係もうまくいく88のヒント(有川 真由美)
こんにちは、
読書コンサルののぶです
2分間(1000文字前後)で、本の概要と今後のアクションを共有します
紹介する本：
いつも機嫌がいい人の小さな習慣 仕事も人間関係もうまくいく88のヒント(有川 真由美)
一言要約 ：
機嫌が良い人の習慣・考え方・行動をざっと紹介した本
3分で読める、アクションに繋がるを売りに紹介しています
これまでの紹介本は以下を参照下さい
1.本書を読もうとしたきっかけ
・自分の機嫌、感情をコントロールしたいと考えたから
2.本書の概要
１ あなたの未来を変える、ちょっとした習慣
腹八分目を心掛ける
感情を思い切り表現する
意識して丁寧にゆっくり動く
姿勢を正して呼吸をする
朝起きたときにベッドを整える
エレベータやレジで譲る
メニューは直感で選ぶ
とりあえずやってみる
誰もみていないところで良いことをする
自分を褒める
２ 漠然とした不安が解消できる、お金に好かれる習慣
入ってくるお金で過ごす
→むやみに生活レベルを上げない
安いからという理由ではなく、本当に欲しいから買う
目的を持って貯金する
モノより経験にお金をかける
自分自身に投資をする
お金がないと言わない
他人のためにお金を使う
自分の勝ちを意識する
３ コミュニケーションがとれて、仕事がスムーズになる習慣
苦手な人にも自分から挨拶する
むやみに自分と人を比較し ない
相手の人の良いところを見つけようとする、すぐに口に出す
身近な人の欠点に慣れる
小さな親切をちょこちょこする
挨拶、ありがとうにひと言添える
正しいことを言うときほど控えめにいう
尊敬できる人と付き合うか、付き合う人の尊敬できる点を見つける
４ 感情の整理ができて、上機嫌で過ごせる習慣
イライラしたら、自分を客観視する
許せないことに執着せず、ま、いいかの精神でいる
布団の中ではよいことだけ考える
怒りを感じたら、3分待つ
やさしく、おだやかに話す
５ ゴールを設定して道のりを考える、段取り上手な人の習慣
10年後の最高の自分を妄想する
6-7割りできれば上出来とする
毎日の終わりに、明日やることリストを作成する
何かをするとき、目的を意識する
根回しに手を抜かない
人に頼る
遊びの時間を先に入れる
出したものはすぐしまう
つねに少しだけ余力を残す
最悪のことを想定しておく
６ 時間の使い方を変えて、幸せ時間をつくる習慣
生活の優先事項を3つ以内に絞る
時間がないと言わない
できないことはしないと決める
毎日繰り返される時間を丁寧に味わう
損得より気分が良いことを優先する
やりたいことは、すぐにする
時間には限りがあると意識する
3.学んだこと、感想、今後のアクション
要素としては2つあったかと思います
ひとつは不機嫌を遠ざけるための方法・習慣
もうひとつは機嫌が良いと思われる人の行動を紹介
前者は
最近いろいろな本で紹介されている習慣系のTipsが
多数紹介されているという感じです
ひとつひとつはかんたんに紹介されているものの、
詳しくは語られていなく、文面だけでは本質までたどり着くのは
難しいかなと思いました
使い方としては、この本で気になったところで、
より詳しく知りたいと思ったら、
キーワード検索で詳しい内容が記載されている本を
探すのが良いかと思います
後者は
実践して、身に染み込ませていくという感じでしょうかね
今後のアクション：
・気になったワードの本を探す
・機嫌が良い人の特徴を実生活で試す
のぶ