人生を変えた健康法10選⑦湯シャン(驚くほど若返る)
こんにちは、
健康コンサルののぶです
わたしが実践している健康法10選を紹介します
今回は「湯シャン」です
これまで紹介しました記事については、以下を参照ください
1.湯シャンをしようと考えた理由
シャンプーは頭皮に悪いとか抜け毛が多いと聞いたためです
これまで気にはなっていましたが、
在宅勤務続きで、外に出る必要がなく、
スタイリング剤を使用しないのもきっかけです
実際に調べてみましたが、以下のメリットがあります
・頭皮・肌トラブルが減る
シャンプーによる洗い過ぎを防ぐことで頭皮が厚くなり、
きちんと新陳代謝ができるようになります
・健康でキレイな髪になる
しっかりとした頭皮が再生されるので、
髪の毛にも栄養が行き渡り、ツヤやコシ、ハリが出てきます
適量の皮脂がきちんと出るようになるので、
・髪の毛が増える
毛根がしっかりするので一本一本の毛が太くなり、抜け毛が減ります
・自然環境にやさしい
シャンプーやリンスが使用されないため環境に優しいです
・節約
シャンプーやリンス代がかかりません
・モノ・荷物が減る
ストックも不要になります
2.湯シャンのやり方
以下の手順で実施します
・ブラッシングをする
軽くブラッシングをして頭皮の汚れを浮かせます
・お湯の温度は38〜40度が適温
お湯の温度が高すぎると乾燥の原因になり、
低すぎるとお湯だけで汚れを落とし切るのが難しいからです
・指の腹でマッサージしながら洗髪する
頭皮を優しくもみほぐすイメージで念入りに洗髪してください
・洗髪後はしっかりと乾かすこと
湿った髪をそのままにすると、頭皮に雑菌が繁殖しやすくなります
さて、注意事事項が2つあります
・整髪料を使う方には不向きである
・最初から全部湯シャンにしない
・湯シャンの効果を実感できるまでに時間がかかる
髪にワックスやジェルをつけている場合は、
汚れが落ちないのでシャンプーを使ってください
または、水で落とせるシャンプーを使用してください
また最初から全部湯シャンにしないでください
頭皮がまだなれないためで、
最初は1日置きくらいから様子を見ながら徐々に頻度を増やしてください
あと、効果は人によるそうですが、実感できるまで時間がかかるそうです
手洗いがちょっと大変なので以下のブラシを使っています
シャンプー時もよく泡立つのでオススメです
3.湯シャンを2ヶ月ほど継続した結果
はじめはべとつきがありましたが、最近なくなりました
大体、1週間のうち1日くらいを目安にシャンプーをしています
外出する日が多く、整髪料を使う日が多い場合はもっと頻度が多いです
頭がかゆいとかなくなった気がします
シャンプー、リンスの手間がなくなりました
髪を染めている場合、色の抜けが減り、もちが良いです
気になれば、試してみてはいかがでしょうか
のぶ